Trbuh i bokovi problematična su područja ženskog tijela. Da biste uklonili masnoću s njih, morate se potruditi. Kao i za sve ostalo, važan je integrirani pristup i redovitost napora. Bez toga se može samo sanjati o divnoj figuri i tankom struku.
Upute
Korak 1
Prvo mjesto u rješavanju masnoće u bilo kojem dijelu tijela je prehrana. Poanta svake dijete je da tijelo dobiva manje energije u obliku kilokalorija nego što koristi. Tada će njezino tijelo početi popunjavati nedostatak na štetu raspoloživih rezervi. U teoriji to izgleda ovako. Ali u praksi je prilično teško voditi tijelo. Umjesto da se počne rješavati masnih naslaga u masnim džepovima, on može doslovno "ući u hibernaciju", odnosno poput kiša, smanjiti kalorije na minimum. Dan i izmamiti gladnu ljutnju na druge. Bolje je, naprotiv, jesti češće, ali smanjiti porcije nekoliko puta, a također smanjiti sadržaj kalorija u hrani. I, naravno, ne biste trebali jesti noću.
Korak 2
Druga komponenta uspješne borbe protiv pretilosti je sport. Sport je neophodan za održavanje kondicije. Napokon, tanki, ali obješeni trbuščić teško se može nazvati lijepim - baš kao i ostali mlitavi dijelovi tijela. Uz to, što više mišićnog tkiva osoba ima, to više energije troši. Da biste uklonili masnoću sa strana i trbuha, prikladan je bilo koji skup vježbi za trbuh i struk. Vrlo je važno vježbati svaki dan najmanje 20-30 minuta - tada će se rezultat pojaviti vrlo brzo.
3. korak
Naravno, postoji i lakši način za olakšavanje tijela i novčanika. To je liposukcija (uklanjanje masnoće kirurškim zahvatom), a zatim - abdominoplastika (uklanjanje viška - opuštenost nakon liposukcije - koža na trbuhu). Ali ovo je način za ekstremne ljude.
