Sušenje kavijara tj. Učiniti ga tanjim nije lak zadatak. Međutim, izvedivo je. Ali trebat će vam puno strpljenja, marljivosti i vjere u uspjeh. Trebat će vam i informacije o tome kako kavijar tanji i još više atraktivan.
Upute
Korak 1
Prvo, da bi telad bila mršavija, morate se baviti mišićnim treningom. To će ih riješiti masnoće, učiniti istaknutijima. Step aerobik (i njegove razne varijacije također) idealan je za to. Dovoljno je vježbati samo dva ili tri puta tjedno. Trening se može izvoditi ne samo u sportskom klubu s instruktorom, već i kod kuće. Svaka od vježbi koju ste odabrali mora se u prosjeku ponoviti 8-10 puta, a zatim možete prijeći na sljedeću.
Korak 2
Možete birati između nekoliko prilično jednostavnih vježbi usmjerenih na smanjenje volumena teladi. Dakle, vježba broj jedan: morate staviti desnu nogu na platformu (nabavite posebnu, posebno za bavljenje step aerobikom), a zatim na nju stavite lijevu nogu. Dalje, desnu nogu morate spustiti natrag na pod, a lijevu staviti na nju. Sljedeći "pristup" započnite na drugoj nozi.
3. korak
Druga vježba usredotočena je na istezanje teladi. Trebate napraviti jedan korak naprijed, a ruke nasloniti na stražnjicu. Tada morate saviti koljeno (ono koje ste iznijeli) i početi raditi čučnjeve. U tom bi slučaju glavna tjelesna težina trebala pasti na stražnji dio bedra i teleći mišić. Usput, imajte na umu da se svako istezanje izvodi najmanje 30 sekundi.
