Hladnoća, kiša ili snijeg čine svaki put kad izađete vani izgledati neugodno. Ne želite uvijek ići na trening u takvim uvjetima. Želim raditi vježbe u zatvorenom, kod kuće ili u teretani. Mnogi ljudi radije bivaju ugodno i toplo. Ako se želite jako dobro pripremiti za sezonu, onda - kako kažu iskusni igrači i treneri - morate trčati!
Nova odjeća - dobra za 100
Najvažnije je pronaći neku vrstu motivacije u sebi kako ne biste propustili treninge. Suprotno izgledu, ovo nije tako teško kako se čini. Postoji mnogo argumenata za uobičajene izgovore: "Ne želim jer je vani hladno". Prvo što biste trebali učiniti je revidirati policu za odjeću i sportsku opremu. Možda su vam stare rukavice od prošle godine neupotrebljive i trebate kupiti nove. Isto se odnosi i na kape, šalove koji štite od hladnoće. Kupnja nove odjeće potaknut će vas na izlazak i trčanje. Ne samo zato što će vas zaštititi od hladnoće i oborina, već će biti i svojevrsni poticaj za daljnje napore. Ponekad takav dar može učinkovito motivirati ljude na vježbanje.
Stanje, težina, zdravlje
Ako prestanete trčati u jesen i zimu i odlučite pričekati proljeće da to učinite, tada morate računati s promjenom tjelesnog stanja. Na proljeće se nećete moći pripremiti za razinu koja bi vas zadovoljila. Uz to, nedostatak trčanja prijeti debljanjem. Kad dođe ljeto i želite poći na plažu, može biti da vam je kupaći kostim premalen jer se udebljate. Jesen i zima su godišnja doba kada se pojavljuje veliki broj bolesti, lako se možete prehladiti. Međutim, oni koji misle da se od toga mogu zaštititi bez izlaska van, varaju se. Vrlo dobra motivacija za trčanje je želja da se zaštitite od infekcije. Ako vježbate, temperirajte svoje tijelo i možete izbjeći razne bolesti. Osim toga, imate priliku testirati svoju izdržljivost i snagu trčanja po snijegu dok se borite protiv vjetra.
Sve je teško prije nego što postane lako
Mašta nam često govori scenarije gore od stvarnosti. Nakon nekoliko desetaka metara trčanja, tijelo sportaša počinje se zagrijavati, pa se ne osjeća hladno, unatoč činjenici da se ranije činilo da je nemoguće čekati na hladnoći. Motivacija za odlazak na trening može biti misao da ćete se prilično brzo zagrijati. Čak i ako vam hladnoća zadaje mnogo problema, neko vrijeme nakon povratka kući možete jesti i piti nešto energično. Hladnija sezona vrlo je dobro vrijeme da isprobate nove čizme u kojima ste trebali krenuti tijekom natjecanja na stazama ili u planinama. Ovo je savršeno vrijeme za takve testove. Možete mirno testirati, jer imate puno vremena do proljeća. Također vrijedi provjeriti opremu, na primjer, prije početka. Možete isprobati kako funkcionira novi ruksak ili sat. Zajednica ostalih trkača može ih učinkovito motivirati da idu na trening. Opći razgovori donose vam radost i osmijeh na lice. Zajedno je uvijek lakše.
Ako ne trenirate u hladnim danima, tada ćete nakon nekog vremena, unatoč hladnoći, vjetru i oborinama, vidjeti rezultat. I u tome je stvar. Kad postane toplije, bit ćete jako zadovoljni sobom i, unatoč poteškoćama, pokazat ćete se ustrajnim.
