Joga je svake godine sve popularnija. Mnogi ga doživljavaju ne kao filozofski trend, neodvojiv od tjelesnog razvoja, već jednostavno kao skup učinkovitih vježbi. I u tome nema ništa loše, jer je utjecaj joge na tijelo teško precijeniti.
Fleksibilnost i istezanje neke su od najočitijih prednosti koje ćete dobiti jogom. Ispravno izvedene asane nikada neće rezultirati uganima ili ozljedama. Sve treba raditi vrlo nježno, bez nasilja ili drugih negativnih osjećaja. Tijelo se postupno navikava na teret. Nakon nekoliko tjedana redovitog vježbanja primijetit ćete kako se promijenila amplituda vaših pokreta. stezaljke u zglobovima su nestale, a mišići su postali osjetljiviji.
Ako se jogom bavite dulje vrijeme, moći ćete dovesti u red rad unutarnjih organa, budući da je svaka od asana usmjerena na regulaciju rada jednog ili više njih. Prije svega, promjene će utjecati na probavu, cirkulaciju krvi i uklanjanje tekućine iz tijela. Da bi se to dogodilo, potrebno je ne samo pravilno izvoditi sve pokrete i ligamente, već i paziti na disanje. U tom će slučaju unutarnji organi dobiti dodatni učinak i započet će postupak prilagodbe.
Joga normalizira protok limfe, uključujući i područje organa unutarnje sekrecije. Kao rezultat toga, moći ćete se riješiti niza hormonalnih problema kad vaše žlijezde počnu ispravnije raditi.
Jedan od najznačajnijih učinaka joge na opće zdravlje tijela povezan je s promjenom svijesti i načina razmišljanja. Ne propustite semantičku komponentu svake poze i postupno ćete naučiti utjecati na svoje unutarnje stanje, upravljati osjećajima i primati energiju. Ovaj je učinak joge puno teže postići od fizičkog razvoja. Radite na sebi, čitajte tematsku literaturu, pronađite dobrog mentora koji će vam pomoći da u potpunosti otkrijete svijet joge.
