Da bi seanse bile korisne, važno je da trajanje prakse bude optimalno. Ako napravite premalo, tada nećete dobiti opipljive koristi, ali ako učinite previše, možete se brzo umoriti i prestati uopće vježbati.
Ako se bavite nekom vrstom joge, hatha jogom, na primjer, ili kriya jogom, tada lekcija može trajati od trideset minuta do jednog i pol sata. Ovo je optimalno.
U ovom vremenskom razdoblju odabiremo našu opciju. Može se mijenjati ovisno o raznim čimbenicima, poput dostupnosti slobodnog vremena, o našim ciljevima i ostalim kriterijima. Svaka osoba ima svoj ritam života, tako da je sve individualno.
Ako govorimo o redovnoj vježbi, tada je trideset do pedeset minuta prikladno trajanje lekcije. A ako govorimo o takvim slučajevima kao o posebno odabranom vremenu za jogu, na primjer, joga turneji, joga povlačenju, tada će razgovor biti o potpuno različitim vremenskim intervalima.
To već mogu biti dva sata ili šest sati i drugi duži intervali. Glavna stvar je da je vrijeme posvećeno jogi skladno dodijeljeno vašem načinu života. Drugo načelo joge, načelo zdravog razuma, nije otkazano.
Dogodi se tako da osoba, nadahnuta opisima velesila, koji se spominju u tekstovima drevnih rasprava o jogi, počinje intenzivno uključivati prakse u svoj život. A prije toga nisam redovito učio. U ovom je slučaju ishod vrlo vjerojatan kada osoba jednostavno pregori od prekomjernog opterećenja i odustane od prakse. Nije djelotvorno!
Joga nam uistinu može puno otvoriti ako vježbamo. No ljepota je u tome što da biste postigli ono što želite, ne trebate pretjerivati. Dovoljno je da će satovi joge postati uobičajeni u našem životu.
Ljudi misle da da biste postigli nešto neobično, morate učiniti nešto neobično. Zapravo, što se tiče joge, ovo pravilo ne djeluje. Snaga u praksi, redovita i dosljedna. A preopterećenja i prenaponi neće donijeti željene rezultate.
