Često čujemo o meditaciji kao vrsti rituala koji se izvodi u određenom položaju, u određeno vrijeme, uz određenu mantru itd. Postoji mnogo različitih tehnika meditacije, načina, ali postoji još jedan važan čimbenik - ovo je stanje same meditacije.
Stanje meditacije je osjećaj aktivnosti u tijelu, umu i osjećajima pod vašom kontrolom. Ovo je odsutnost galame, tjeskobe, razdražljivosti. Stado mamuta može proći pored osobe u stanju meditacije, ali ona neće trepnuti okom.
Ovo stanje nevezanosti nije u smislu da osoba ne sudjeluje emocionalno u onome što se događa okolo, već u smislu da kontrolira bilo kakve manifestacije osjećaja, ali istodobno, odvojenost mu omogućuje da konstruktivno donosi odluke na temelju ne osobni interesi, ali na osnovi interesa.univerzalne proporcije.
Pa, usput, još su rani dani. Pogledajmo što su meditacije!
Prema razini energije, postoje tri faze meditacije: tamasična energija je energija potpunog spokoja, ali ne u smislu smirivanja, već u smislu potpune nule - zaborav, apatija, inercija. Aktivnost fizičkog tijela izvodi tijelo iz stanja tamasa, iz stanja sna. Osoba koja meditira iz stanja tamasične energije jednostavno spava - njegova se energija zaledila, pretvorila u žele, želi spavati ili već spava i vidi san o tome kako meditira.
Osoba je u stanju tamasa nakon spavanja, nakon što jede tamasičnu hranu ili, još gore, prejeda se kad dugo sjedi ispred televizora ili računala ili leži na kauču.
U ovom će stanju meditacija biti vrlo spora - neće stvarati senzacije, osim kao osjećaj postignuća u domovini. Prije meditacije trebate izaći iz ovog stanja - razveseliti se. Džogirajte ili hodajte brzim tempom, bavite se jogom, plešite, izvodite razne vježbe snage. Općenito, za zamah energijom, izvođenje tijela iz stanja tamasa.
Samo to ne znači da će biti dovoljno petominutno zagrijavanje - osjetit ćete kako je vaše stanje prešlo iz apatičnog u stanje vedrine, svježine, bistrine. A onda započinje druga faza meditacije.
Rajas je stanje pune aktivnosti uma, osjećaja i tijela. U takvom stanju osoba se želi baviti nekim aktivnostima, energija u tijelu joj ključa, želi izbiti, želi se izraziti u nekoj vrlo važnoj stvari - je li to pranje čarapa ili dogovor s velikom tvrtkom. Um je uvijek zauzet aktivnim aktivnostima - „Ne sjećam se ima li dovoljno krumpira ili moram ići u trgovinu kupiti … a danas sam djetetu promijenio donje rublje ili ne … ali u toj emisiji voditelj je imao bluzu sa takav čipkasti ovratnik za mene … ", ili -" … automobil vozi udesno, ili je kotač spušten, ili je potrebno ići u breg, … neću ići tamo gdje sam prošle godine - skupo je i veliki je red … ili će možda biti onaj koji je stigao u crvenom automobilu - tako sočan, … Zanimljivo je da me plavuša sa susjednih vrata neprestano gleda i smiješi se … "i tako dalje do beskonačnosti.
Um je uznemiren, na vrhuncu je aktivnosti, tijelo ne sjedi mirno, emocije su spremne da ispljunu. Općenito, sjedite i čekate kad sve napokon završi.
Da bi se došlo u stanje sattve, pomažu određene tehnike disanja. Satvička energija vrlo je blizu stanja kozmičke ekstaze, blaženstva, euforije. U tom se stanju rađaju nove ideje, pojavljuje se kreativna inspiracija. Idete na razinu s koje možete vidjeti rješenje mnogih problema kao odozgo, otvorenog uma, bez identifikacije.
Ali da bismo došli do toga, postoje još tri razine satvičke meditacije. Na prvoj razini, osjećajući smirenost i mir u tijelu i osjećajima, meditant promatra kako njegove misli prolaze pored njega poput oblaka na nebu ili kako ih promatra poput prolaznika s prozora. Ne poistovjećuje se s mislima - promatra kako jedna misao rađa drugu, koja rađa sljedeću, i tako dalje. Pokušajte pronaći jaz između vas i samih misli - tu ste, ali misli su neovisne o meni.
Prošavši ovaj korak, praktikant meditacije odjednom pronalazi takvu crtu, prelazeći preko koje se nalazi kao neka vrsta promatrača izvan vlastitog tijela. Otkriva se kao biće subjektivne stvarnosti, odvojeno od predmeta fizičkog i mentalnog svijeta. On nije tijelo, a svijet nije stvarnost, već samo interpretacija svijeta, stvorena slučajnim okolnostima u određenim uvjetima. A onda se na trećoj razini nađete samo kao točka u prostoru, kao nitko, kao iskra, kao iskra svijesti. Osjećate kako u beskrajnoj praznini ocean svemira otvara ruke, a vi se utapate u njegovom blaženstvu. Razumijete da ne samo da ste postali ništa, praznina, već ste uvijek bili i samo ste slučajno pogrešno shvatili iluziju stvarnosti.
Izvedite sljedeću tehniku disanja - miran, dubok dah, isti mirni duboki izdah. Disanje na trbuh, kontinuirano i ujednačeno. Neprestano promatrajte dah kako ulazi i izlazi. Usredotočite se na disanje. Ne čekajte rezultat - potpuno postanite promatrač svog daha - "Ja sam Onaj koji promatra dah".
Samo nemojte misliti da je lako - prilagodite se činjenici da ćete, počinjući meditirati, prije ili kasnije doći u stanje meditacije. Možda nakon nekog vremena redovitog vježbanja, ne baš tijekom vježbanja, ali kad šetate ulicom i uživate u čistom, svježem zraku nakon kiše, iznenada poželite zaustaviti se od naglog naleta iskustva. Gledate svijet, ali on je potpuno drugačiji - čini se da je usporio i da sve diše s ljubavlju.
Ili pogledate bilo koju osobu i ona odjednom postane nevjerojatno lijepa - u njoj vidite utjelovljenje samog Boga. Ili ste odjednom negdje začuli šuštanje krila goluba kako prolaze i ovaj zvuk iznenada zaustavlja svijet - netko je zastao, a vi samo gledate kako sunce polako tone iza visokih zgrada. Budite sigurni - to je to, isto! Stanite, zatvorite oči i uđite dublje u sebe - ne dopustite da vam izmakne!
