"Šutnja je zlatna" - govorili su stari. Ali teško da su mislili na materijalna dobra. Glavno bogatstvo osobe je zdravlje. A kako ga ojačati i održati u sjajnoj formi, danas je poznato puno načina. Jedna od njih je mauna - praksa šutnje. Koliko je korisno i kako ga primijeniti u suvremenom svijetu?
U budizmu se mouna naziva svetom tišinom, tehnikom meditacije. Nastao je u davnim vremenima, a danas ga aktivno koriste tibetanski lame. Suvremenom čovjeku sama ideja šutnje čini se divljom. Napokon, to znači ispadanje iz sustava aktivne komunikacije na poslu, kod kuće, na društvenim mrežama. Čak i za osnovni odlazak u trgovinu ili ljekarnu, moramo razgovarati. Međutim, nakon mnogo istraživanja, stručnjaci se slažu da ova tehnika ne samo da pridonosi duhovnom razvoju osobe, već je može i izliječiti od mnogih tjelesnih i mentalnih bolesti.
- Šutnja pomaže da se riješite opsesivnih misli i slika. Psiholozi kažu da je za vrijeme psihološkog sloma najbolji lijek usredotočiti se na ono što vas muči. Naravno, ovaj je fenomen jednostavno nemoguć stalnom komunikacijom i ometanjem telefonskih poziva, poruka i bljeskavih obavijesti e-poštom.
- Mauna pomaže uštedjeti energiju. Osoba izgovori više od tisuću riječi dnevno. I većina njih nema informativnu vrijednost, odnosno koriste se jednostavno za održavanje razgovora. To je posebno svojstveno ženskoj polovici, koja voli nešto raspravljati, ogovarati. A ovo je besmisleno rasipanje vitalne energije. Praksa šutnje ne samo da pomaže izbjeći ta „curenja“, već i izvući korisne zaključke o racionalnoj uporabi i raspodjeli snaga.
- Mauna uči osobu da sluša i čuje unutarnji i vanjski svijet, koncentrira se na važne stvari, pronalazi odgovore na teška pitanja. U tu je svrhu indijski mislilac Mahatma Gandhi svaki tjedan odvojio jedan dan za šutnju. Ovaj put posvetio se meditaciji, čitanju knjiga, zapisujući svoje misli.
- Znanstvenici su primijetili da tehnika šutnje pomaže riješiti se glavobolje, hipertenzije i vaskularne distonije.
- Da biste osjetili sav taj blagotvoran učinak na sebi, dovoljno je odvojiti nekoliko sati dnevno za tišinu. Naravno, vrijeme spavanja nije uključeno u izračun, jer um i svijest moraju biti budni. Za uspješnu provedbu prakse upozorite svoju obitelj i prijatelje da u određeno vrijeme nećete moći odgovarati na telefonske pozive, e-poštu ili ih kontaktirati na bilo koji drugi način. Također ne možete slušati glazbu, radio ili gledati TV.
- Učinak prakse šutnje bit će višestruko veći ako ga kombinirate s putovanjem na selo, šetnjom prirodom ili planinarenjem. Svjež zrak, tišina i kontemplacija svijeta utrostručit će vas snažnim duhom i tjelesnim zdravljem.
- Također možete otići na posebnu radionicu gdje se vježbaju mouna i joga. Takvi događaji već se dugo održavaju u mnogim gradovima Rusije.
