Nakon poroda, svaka žena želi se brzo vratiti na prethodnu veličinu, ali mora se shvatiti da je brzo mršavljenje ispunjeno ozbiljnim posljedicama, možete izgubiti mlijeko. Posve je moguće riješiti se suvišnih kilograma, ali nemojte žuriti.
Upute
Korak 1
Majka gubi dio težine tijekom porođaja, ali tijelo, u nadi da će zaštititi dijete od gladi, održava tendenciju nakupljanja masti. Ne brinite, majka gubi oko 600 kalorija svaki put kad se nahrani. Osim toga, nove emocije i iskustva ponekad upijaju svu pažnju, a gubitak kilograma događa se sam od sebe.
Korak 2
Što je žena više zabrinuta za svoj izgled, teže joj je smršavjeti. Potrebno je pustiti situaciju, jer se niste udebljali u jednom danu, zašto bi to istog trenutka nestalo? Morate pristupiti ovom pitanju odgovorno, jer ste sada odgovorni ne samo za svoje zdravlje, već i za zdravlje i život svoje bebe. Sve treba raditi postupno, polako. Pokušajte više hodati s kolicima, mirno hodanje će odraditi svoj posao, kalorije će se početi sagorijevati. Vježbajte redovito, neka to bude 15 minuta dnevno, ali svakodnevno.
3. korak
Jedite racionalno, dijete imaju privremeni učinak, osim toga, hranite dvoje, razmislite o tome koje će elemente u tragovima tijelo vašeg djeteta asimilirati ako idete na krutu dijetu. Razdoblje dojenja nije razlog da gladujete i ograničavate se na hranu.
4. korak
Ne ograničavajte se samo na piće. Morate puno piti, do 2 litre dnevno. Ponekad čaša vode može ugasiti napad gladi. Puni želudac neće zahtijevati međuobrok, a nedostatak u tijelu nadoknadit će čista voda. Ne zaboravite uzeti bocu vode kad idete u šetnju s bebom.
Korak 5
Prilagodite se pobjedi, zapišite svoje uspjehe, dat će vam snagu i pomoći vam da pobijedite u borbi s suvišnim kilogramima. Ne vodite se poznatim ljudima koji su brzo smršavjeli, uostalom, ne znate koju cijenu plaćaju da biste izgledali vitko i uspješno. Ništa ne ide u bescjenje, sve morate platiti. Razmislite vrijedi li se toliko žrtvovati zbog užitka kad vidite kako mršavite. Sve treba mjera, ponašajte se razumno i uspjet ćete.
