Osjećaj leta i visine uvijek oduzima dah i tjera tužne misli. Zbog toga mnoga djeca vole ljuljanje i penjanje. Pa zašto se depresija i umor ne mogu liječiti "djetinjastim" metodama? Osjećajte se poput bezbrižnog leptira s fly yogom.
Sjetite se kako je sjajno ljeti ležati u visećoj mreži i ne razmišljati ni o čemu. A ako ovome dodate glatku vježbu? Ako se želite riješiti depresije i umora, pomoći će vam fly yoga sa setom asana izvedenih u posebnoj visećoj visećoj mreži. Viseća mreža je sigurno pričvršćena za podnožje stropa, omogućujući vam lebdenje i vrtnju kao u cirkusu.
Glavni učinak muhe joge je opuštanje leđa i kralješaka, razvijanje koordinacije, plastičnosti i oblikovanje pravilnog disanja i držanja. U visećoj mreži možete ležati i opustiti se, kao u čahuri, ili ga koristiti kao uže ili remen za potporu u procesu izvođenja pučeva i vježbi istezanja.
Osim što se rješava stresa i stezanja na vratnoj kralježnici, fly yoga pomaže i brzom gubitku par kilograma, jer s bilo kojim pokretom u suspendiranom stanju tijela rade sve mišićne skupine.
Kao i kod svake joge, i prva vježba usredotočena je na opuštanje i disanje. Zatim postoje razne asane za istezanje mišića, savijanje i istezanje kralježnice. Konačna asana dizajnirana je za vraćanje snage i disanja. Svaki set vježbi instruktor odabire pojedinačno, ovisno o vašoj fizičkoj spremnosti, dobi itd.
Ako se namjeravate riješiti depresije i umora uz pomoć fly yoge, ne bi bilo suvišno posjetiti liječnika i poduzeti set testova na prisutnost određenih bolesti.
Indikacije za vježbanje muhe joge su: anksioznost, nesanica, astenija, vegetativno-vaskularna distonija, živčano preopterećenje, nepravilno držanje tijela, sindrom kroničnog umora, stagnirajući procesi u regiji kuka. Kategorički je nemoguće baviti se zračnom jogom (naziva se i antigravitacijskom jogom) s bilo kojim pomakom u kralješničnim regijama, proširenim venama, tromboflebitisom, astigmatizmom, hipertenzijom, povišenim intrakranijalnim tlakom, povećanjem štitnjače, aterosklerozom i bolestima unutarnjeg uha.
Vježbe punog želuca nisu dopuštene. Posljednji obrok trebao bi biti najranije 3 sata prije nastave. Tijekom menstruacije ili prehlade, čak i uz blagi porast tjelesne temperature, poželjno je napraviti pauzu.
