Radi lijepe figure žene su spremne na sve žrtve. Mahnito zamahuju nogama u aerobiku, posljednjim snagama drže željeni položaj na pilatesu, kaplje znoj, pedaliraju bicikle s vježbanjem. Postoji mnogo načina na koje možete doći do njegovanog izgleda, oblikovanje je jedan od njih.
Riječ "oblikovanje" engleskog je podrijetla, prevedena kao "oblikovanje" ili "stvaranje oblika". Glavna razlika između oblikovanja i ostalih vrsta ritmičke aerobika i bodybuildinga je u tome što pruža planiran i integriran pristup. Prije nego što počnete vježbati, vaš će instruktor oblikovanja obaviti cjelovito istraživanje vašeg tijela. Točno! Prvo se utvrde problematična područja vaše figure, zatim se provodi analiza ustavne tjelesne građe i već se, ovisno o vrsti figure, razvija individualni model oblikovanja. Upravo je to ideal kojem trebate težiti. Pri izradi modela oblikovanja uzima se u obzir sve: visina, težina, tip tijela, čak i postotak brzih i usporenih mišićnih vlakana u vašem tijelu. Tek tada ćete se dočepati stvarnog plana koji uključuje programe treninga, prehrambeni sustav, a ponekad i preporuke za promjenu dnevne rutine. Svaki mjesec vaš trener za oblikovanje provest će kontrolna mjerenja kako bi utvrdio krećete li se u dobrom smjeru i izvršiti prilagođavanje programa ako je potrebno. U individualnom pristupu leži glavna prednost oblikovanja. Čak i ako se nastava odvija u skupinama, te se skupine odabiru uzimajući u obzir preklapanje programa obuke. Program oblikovanja započinje ispravljanjem već postojećih nedostataka na slici. Tada ćete, postupno povećavajući opterećenje i povećavajući intenzitet, raditi na svim mišićnim skupinama tako da niti jedan dio tijela ne ostane bez pažnje. Nije tajna da mnoge žene, zanošene radom na tisku, zaborave na mišiće leđa. Kao rezultat toga, lijepi trbuh potpuno se gubi na pozadini savijenih leđa i nepravilnog držanja. Softver za oblikovanje isključuje ovu mogućnost. Uključuje čak i rad na mišićima za koje nikada niste znali da postoje, ali ne biste trebali smatrati program oblikovanja apsolutnom i čarobnom panacejom. Ponekad najbolji razvoj izgubi svaki smisao zbog nedostatka volje i spremnosti žene da izvrši dodijeljene zadatke. Oblikovanje je individualna tehnologija raspoređivanja, a prvenstveno ovisi o vama koliko će tehnologija biti učinkovita u vašem slučaju. Vjerojatno ne. Malo je vjerojatno da imate dovoljno obrazovanja i potrebnu opremu za provođenje sveobuhvatne studije. A žene često nisu u stanju gledati se izvana. Mnogi ljudi vide probleme tamo gdje ih nema, ali istodobno ne primjećuju očite nedostatke. Stoga, unatoč prisutnosti velikog broja gotovih programa oblikovanja, bolje je obratiti se stručnjacima, ne biste trebali očekivati brzi učinak. Oblikovanje uključuje ne samo integrirani pristup, već i rad na idealnoj figuri s minimalnim gubicima za zdravlje. Ovdje vam neće biti ponuđene traumatične vježbe ili krute dijete. Radit ćete mnogo mjeseci kako biste postigli željeni učinak. Stoga je bolje odmah kupiti pretplatu na šest mjeseci ili više. Usput, ovo će vas natjerati da budete discipliniraniji prema rasporedu posjeta.
