Prije ili kasnije svi se suoče s problemom starenja kože. Uz kirurški lifting, takozvane "injekcije ljepote" i razne kreme, postoji i siguran način vraćanja svježine i mladosti na lice - face-building (gimnastika za mišiće lica).
Upute
Korak 1
Prvo napravite vježbe zagrijavanja. Stojite ravno i nagnite glavu prema ramenu udesno i ulijevo, a zatim nacrtajte krug glavom u smjeru kazaljke na satu i u suprotnom smjeru. Započnite vježbe za jačanje mišića brade i čeljusti. Vrhovima prstiju dodirnite kutove usana. Polako protežući kutove usta dok se smiješite. Zategnite mišiće brade i donje usne, izgovorite zvuk "i-i-i", zadržite 6 sekundi i također se polako vratite u izvorno stanje. Ponovite vježbu 3 puta. Zatim opustite mišiće i duboko udahnite.
Korak 2
Prstima povucite bradu, a donju usnicu zategnite i povucite prema gornjim zubima. Da biste se borili protiv druge brade, pritisnite i povucite bradu prema dolje objema rukama i čvrsto pritisnite jezik prema nebu. Trebali biste osjetiti otpor mišića brade.
3. korak
Radite vježbe za jačanje mišića obraza. Zabacite glavu malo unatrag i držite je ravno. S tri prsta povucite obraz prema dolje, a mišiće napnite, oduprite se napetosti i povucite obraz prema gore u osmijeh. Da biste ojačali donje mišiće obraza, stavite palac na obraz prema donjoj desni i povucite obraz iznutra. A mišićima lica povucite obraz natrag na zube.
4. korak
Srednjim i prstenjastim prstima povucite vanjske kutove očiju prema ušima. Oči moraju biti zatvorene. Zategnite mišiće i oduprite se povlačenju kože. Vrhovima prstiju povucite kožu ispod očiju i pokušajte zatvoriti oči. Broji do šest i opusti se.
Korak 5
Stavite ruke oko glave tako da vam palčevi budu na stražnjem dijelu glave, a kažiprsti na čelu. Pomaknite kožu prema središtu čela, podignite obrve i zadržite ovaj položaj 6 sekundi. Jastučiće srednjeg prsta stavite u središte obrva. Povucite kožu prema gore, a mršteći obrve. A zatim ponovite vježbu obrnuto - povucite kožu prstima prema dolje i podignite obrve prema gore.
Korak 6
Povucite bradu prema naprijed, nagnite glavu unatrag i uvucite usne i polako se smiješite. Ostanite u ovom stanju 5 sekundi, a zatim se opustite. Ponovite vježbu 3 puta.
