Plivanje pruža svestrane dobrobiti za ljudsko tijelo, kako u terapijske (korekcija držanja), tako i u profilaktičke svrhe. A osim toga, plivanje ublažava i živčanu napetost.
Upute
Korak 1
Kontinuiranim plivanjem od 30 minuta razvija se izdržljivost i fleksibilnost tijela, jačaju mišići. Također, plivanje općenito pruža izvrsno opterećenje kardiovaskularnom sustavu i jača imunološki sustav.
Korak 2
Tijekom plivanja prsno, sve se skupine mišića ramenog pojasa i mišići nogu razvijaju ravnomjerno, korigiraju se figura i držanje tijela. Osim toga, ako želite proširiti prsa i učiniti prsne mišiće istaknutijima, tada će plivanje biti vrlo korisno.
3. korak
Dolazi do povećanja cirkulacije krvi, povećanja volumena pluća. Istodobno, opterećenje kralježnice je minimalno. Sve su skupine mišića ojačane.
4. korak
Oni koji se bave plivanjem sprječavaju ravna stopala, ozljede zglobova (povećanjem njihove pokretljivosti), uganuće mišića i ligamenata. I, naravno, ovaj će sport lik učiniti vitkim, jer se tijekom plivanja metabolizam u tijelu ubrzava.
