Već neko vrijeme raspon klasičnih atletskih skokova znatno se povećao zahvaljujući takvom sportskom smjeru kao što je parkour. Traceri ograničavaju složenost elemenata samo vlastitom maštom, pa proširuju broj skokova sa zida gotovo do beskonačnosti.
Upute
Korak 1
Budite zabrinuti za sigurnost. Prvo što treba provjeriti je kvaliteta interakcije sa zidom. Pazite da potplat cipele ne sklizne na površini i da je zid potpuno stabilan (niti jedan blok se neće pomaknuti kad se odgurne). Nikada ne pokušavajte izvoditi element na vlažnoj površini, kao šansa za klizanje povećava se nekoliko puta.
Korak 2
Uspon se izvodi pravilno primijenjenim potiskom. Sudar sa zidom trebao bi biti elastičan - pokušajte ne "naletjeti" na površinu, već pronaći uporište za sebe. Podijelite potisak na tri dijela: skakanje s tla, udaranje u zid, odbijanje. Istodobno se odgurujete od tla nogom koja se ne gura i "naletite" na prepreku malo iznad koljena (ovisno o vašim mogućnostima). Apsorbirajte što je više moguće - vaša noga postaje opruga, koju treba snagom ispraviti. U tom slučaju postavite smjer strogo gore.
3. korak
Tehnika izvođenja akrobatskih elemenata općenito je sačuvana. Konkretno, ako želite napraviti salto unatrag sa zida, tada vam potisak služi samo kao uspon. Osnovna ideja ostaje nepromijenjena: zavucite i zamahnite ramenima unatrag, prilagođavajući se samo visini. Šanse za udaranje stražnjim preklopnikom u zid izuzetno su malene, pa se zbog toga ne biste trebali previše brinuti. Međutim, prilikom izvođenja složenijih elemenata (unutarnji pojačavač, "kutije", unutarnji bočni), potrebno je uvesti odgovarajuće korekcije i postaviti vektor potiskivanja ne strogo prema gore, već uz nagib sa zida.
4. korak
Usavršavanje tehničkog izvršenja. Ako cijela poteškoća skoka leži u daljini koju trebate prevladati, tada je možete povećati ne samo povećavanjem brzine i primijenjenom silom: pokušajte promatrati ispravnu tehniku skakanja (zamah rukama, dodatni nalet u zraku, ispravna odbojnost). Praksa pokazuje da, promatrajući sve nijanse, možete povećati udaljenost (i po visini i po dužini) do 40%.
