Ispada da su neke vrste tjelesnih aktivnosti prikladne za žene različite tjelesne građe kako bi izgubile na težini. Koje će fitness aktivnosti biti najučinkovitije za vašu figuru?
Lik pješčanog sata
Možete reći da imate sreće. Vaša je figura proporcionalna, pa čak i ako se udebljate koji kilogram viška, općenito izgleda prilično skladno. Problematična područja su bokovi i donji dio trbuha.
Prikladno za vas:
- Hodajući brzim tempom
- Brdoviti biciklizam
- Trening s utezima
- Tenis
Nije prikladno za vas:
Ergometar
Slika "Kruška"
Figura "poput orijentalne žene": na vrhu - uska ramena, mala prsa i tanak struk, a odozdo - široki bokovi, teške stražnjice i ne preduge noge. Žene ove vrste lako gube kilograme iznad struka, dok se donji dio tijela izuzetno nerado dijeli s viškom kilograma.
Prikladno za vas:
- Bilo koja vrsta plesa, uključujući orijentalni
- Joga
- Istočni gimnastički qigong
- Plivanje
- nordijsko hodanje
Nije prikladno za vas:
- Ciklokros
- Step aerobik
- Klizanje
Slika "Jabuka"
Karakteristična su obilježja široka ramena s relativno uskim bokovima. Često imaju širok, ne jako izražen struk. Glavno problematično područje je želudac.
Prikladno za vas:
- Ergometar
- Plivanje
- Ciklokros
- Odbojka
- Nogomet
- Skijanje
Nije prikladno za vas:
Možda ne postoje ona područja fitnesa koja vam kategorički ne bi odgovarala
Oblik pravokutnika
Ljudi ove vrste obično imaju duge kosti i slabije razvijene mišiće. Rijetko dobivaju značajnu višak kilograma. Tipična problematična područja su bedra, stražnjica i ruke iznad lakta.
Prikladno za vas:
- Bilo koja vrsta aerobika
- Ergometar
- Plivanje intenzivnim tempom
- Rolanje
- Ciklokros
- Vježbe snage male težine
Nije prikladno za vas:
