Koja djevojka ne sanja tanak struk? I zapravo nije bitno kakvu figuru uopće imate, osi struk uvijek će biti prekrasan ukras za vaš imidž, a dat će vam i ženstvenost i seksualnost. A kakve lijepe haljine i tunike s remenima možete nositi s tankim strukom!
Pa kako postići ovaj struk kod kuće? Zapravo postoji niz vrlo učinkovitih vježbi koje će vam smanjiti struk, ali i učiniti ga ženstvenijim, a vašem tijelu dati obline koje želite.
Započnite predavanje zagrijavanjem. Trčite u mjestu, skačite, ispružite ruke i noge. Glavna stvar je ne pretjerivati. Onda počnite. Prvo napravite vježbe rotacije trupa koje svi znaju još od djetinjstva. Međutim, takve vježbe pomažu u oblikovanju tankog struka.
Sljedeća vježba može vas podsjetiti na trbušni ples: uvucite trbuh i isturite ga. Učinite to što je brže moguće. Također, u borbi za tanki struk bilo bi lijepo napumpati gornji i donji trbuh, pa ove vježbe uključite u svoje satove.
Ako imate slobodnog vremena za, primjerice, gledanje filma, provedite to vrijeme korisno: zavrtite obruč ili hula-hoop u pozadini filma. Hula-obruč se smatra najučinkovitijom vježbom za stjecanje ose struka.
Pa, u zaključku, možete se vrtjeti na zdravstvenom disku (ako ga, naravno, imate). Također daje značajan učinak.
Izvodeći niz takvih jednostavnih vježbi barem svaki drugi dan, primijetit ćete da će vam struk postati primjetno manji. Ali u borbi za struk, ne zaboravite na ostatak tijela, pokušajte im posvetiti jednaku pažnju.
