Lijenost vlada svijetom. Vitka figura, zategnuta elastična koža bez dodatnih napora i potrošnje energije san je mnogih. A proizvođači raznih lijekova i uređaja pokušavaju pomoći potrošačima da ostvare ovaj san. Vibracijski masažer je uređaj dizajniran da lik učini savršenim, ukloni suvišne centimetre i poveća tonus kože. Iako je načelo njegove upotrebe jednostavno, također morate biti u mogućnosti vježbati na vibracijskom masažeru.
Upute
Korak 1
Prije početka nastave s vibracijskim masažerom, pročitajte popis kontraindikacija. Ako na popisu pronađete bolest koju imate, odaberite drugu metodu oblikovanja tijela, jer u suprotnom riskirate pogoršanje zdravstvenog stanja. Masaža oboljelih organa (a ponekad i sasvim zdravih) uz pomoć mehaničkih uređaja može dovesti do tužnih posljedica.
Korak 2
Ako nema kontraindikacija, radite to svakodnevno, ali nemojte se zanositi. Program treninga za gotovo bilo koji uređaj za vibracijsku masažu dizajniran je za maksimalno 30 minuta po sesiji. Obično se svakom dijelu tijela daje najviše 3 minute. Za detaljnije informacije o vježbama vašeg modela vibracijskog masažera pogledajte upute.
3. korak
Pridržavajte se sigurnosnih mjera. Ne blokirajte otvor za ventilaciju na vibratoru. Pripazite da tijekom vježbanja na njega ne dospije tekućina. Priključite ga na mrežu s prihvatljivim naponom, odspojite ga nakon upotrebe. Ne koristite vibracijsku traku na dijelovima tijela koji nisu predviđeni uputama.
4. korak
Promijenite trake na masažeru (masaža, anticelulit, limfna drenaža) u skladu s zadatkom. Za brži vidljivi rezultat upotrijebite anticelulitnu kremu - vibracijska masaža pomoći će joj da prodre u dublje slojeve kože, pa će učinak njezinog djelovanja biti jači.
Korak 5
Tijekom vježbanja promijenite položaj masažne trake - spustite ili lagano podignite. To će optimalno utjecati na masirani dio tijela, pomoći će boljem "razrađivanju" odabranog područja.
Korak 6
Odaberite udobnu laganu odjeću od prirodne tkanine za vježbanje na vibracijskom masažeru, koja se neće dizati ili kotrljati i negirati učinak masažne trake. Odjeća ne smije biti preuska, ali i preuska.
Korak 7
Kombinirajte vježbe s vibracijskim masažerom uz redovite tjelesne vježbe, uravnotežite prehranu. Bilo koji sustav usmjeren na ispravljanje težine i poboljšanje siluete najučinkovitiji je samo s integriranim pristupom.
