Mnogi ljudi nastoje svladati jednu ili drugu borilačku vještinu gledajući spektakularne akcijske filmove sa poznatim glumcima. Vježbanje borilačkih vještina daleko nije tako jednostavno kao što se prikazuje na TV ekranima. Ipak, izvrsni rezultati mogu se postići u određenom vremenskom razdoblju.
Nužno je
- - Sportske odore;
- - teretana;
- - školjke;
- - rukavice;
- - pogodnosti.
Upute
Korak 1
Postavite cilj na svom treningu borilačkih vještina. Mnogi početnici, koji dolaze na satove jedne ili druge borilačke vještine, ne razumiju u potpunosti razloge tome. Postoje takve popularne borilačke vještine kao što su karate, jiu-jitsu, nyat-nam. Svi oni služe u različite svrhe i nisu uvijek primjenjivi u stvarnim borbenim uvjetima. Prvo odlučite što vam treba: zauzmite se za sebe na ulici ili naučite izvoditi lijepe pokrete. O tome će ovisiti izbor borilačkih vještina.
Korak 2
Odlučite se u smjeru koji želite razvijati. Pogledajte video na internetu o prednostima i nedostacima određenih borilačkih vještina. Odaberite ono za što imate više srca. Ne biste trebali slušati druge i raditi ono što trebaju. Zapitajte se hoćete li razvijati i uživati u procesu učenja?
3. korak
Kupite uniformu za vježbanje. Obično su dovoljni kimono, trenirke, kratke hlače, majice. Ako su vam potrebne rukavice, odmah kupite projektile i borbene rukavice. Sve ovisi o vrsti bitke. U nekim borilačkim vještinama ne trebate nositi kacigu, rukavice ili drugu zaštitu.
4. korak
Pronađite mentora ili dobrog vodiča. Postoji mnogo različitih tečajeva borilačkih vještina i ponuda treninga dostupnih za preuzimanje putem interneta. Možete ih, naravno, proučavati sami. Ali u ovom slučaju neće biti jasno imate li napretka ili ne, radite li sve kako treba ili ne kako treba. Samo iskusan trener može objektivno odgovoriti na ova pitanja, gledajući vaše postupke izvana. Uzmite si vremena i provedite neko vrijeme u potrazi za dobrim učiteljem. Vrijedno je toga.
Korak 5
Prijavite se u teretanu i počnite trenirati. U prvim fazama dovoljno je vježbati 3 puta tjedno kako bi se tijelo naviklo na stres. Zatim povećajte broj sesija, usklađujući sve s trenerom. Ne brinite ako nešto ne uspije - to je u redu. Glavno je trezveno procijeniti svoje vještine u svakoj fazi i krenuti dalje.
