Ako već znate prilično dobro plivati, vrijeme je da naučite dobro roniti. Ova vještina kasnije može biti vrlo korisna, pa čak i spasiti život. Glavno je provoditi uporni svakodnevni trening, a naučit ćete roniti kao i drugi.
Upute
Korak 1
Prvo naučite ne zatvarati oči pod vodom. Pokušajte se potpuno uroniti u vodu, podignite ruku i pogledajte je. Nema ništa loše u tome da vam voda uđe u oči, jer ni slana voda neće iritirati. Najbolje je isprobati ovu vježbu dok plivate u redovnoj vodi.
Korak 2
Ako već znate kako otvoriti oči u vodi, pokušajte sljedeće: spustite se na dno plitkog rezervoara i pronađite bijeli objekt koji je ranije ostao na dnu. Sagnite se, ispružite noge i, roneći glavom, pokušajte doći do predmeta s dna. U početku se mogu pojaviti poteškoće, ali onda će sve uspjeti.
3. korak
Plivajte nekoliko metara od bijelog predmeta i zaronite s površine vode prema njemu. Možda će biti teško potopiti trup u vodu, ali da biste uspješno prevladali problem, jednostavno podignite noge više. Vaša će vam težina pomoći da potonete u vodu.
4. korak
Dalje, morate shvatiti koliko dugo znate ostati pod vodom. Ronjenje je vrlo slično uobičajenom ronjenju. Ali sila uzgona može se ometati. Pokušajte držati noge više od glave, gladeći prema dolje i naprijed.
Korak 5
Također je važno držati ravni kurs prilikom ronjenja. Pokušajte plivati i gledajte na obalu gdje postoje određene znamenitosti kako biste naučili plivati što je ravno moguće.
Korak 6
Da biste poboljšali svoje ronilačke vještine, pokušajte svakodnevno otežavati vježbe. Na primjer, bacite nekoliko značajnih predmeta u vodu i pokušajte ih pronaći u jednom zaronu. Također možete baciti bilo koji predmet s čamca i zaroniti za njim, pokušavajući ga dobiti čak i prije nego što dotakne dno.
7. korak
Imajte na umu da tijekom normalnog ronjenja također trebate pravilno i lijepo ući u vodu. Problem za početnike u ronjenju je taj što se jednostavno boje ići glavom u vodu. Kao rezultat, padaju u vodu u sloju i primaju opipljive udarce cijelog tijela.
Korak 8
Za početak naučite roniti s obale, gdje joj je voda gotovo jednaka. Sagnite se vrlo nisko, ispružite ruke iznad glave i kliznite u vodu. Postupno morate povećavati visinu obale i pokušati prvo zaroniti u skočnoj glavi. Kao rezultat toga, morate naučiti skakati u vodu trčećim startom.
