Odavno postoji neizgovoreno rivalstvo između Cindy i Claudije. Koji je najbolji fitness program za mršavljenje? Što sugerira Cindy? Kako joj Claudia može odgovoriti? Usporedimo dvije zvjezdane metode treninga.
Kakva uobičajena
Claudia Schiffer nudi svoj trening pod nazivom Super Fitness. Ovo je kompleks različitih vježbi usmjerenih na oblikovanje tijela. Cindy Crawford nudi metodu mršavljenja nakon poroda - "Nova dimenzija" za mlade majke. Tehnika oba kompleksa prilično je slična. U osnovi, i tamo i tamo postoje iste vježbe, njihova je razlika samo u malim stvarima.
Nedostatak oba ova treninga je što su već razvijeni moderniji programi mršavljenja, a iako su treninzi Cindy i Claudie još uvijek u velikoj potražnji, oni će biti dosadni za one "napredne".
Koji su nedostaci
Ne može se reći da fitnes programi s ova dva modela ne doprinose gubitku kilograma. Ali na neki su način dobri samo za one koji treniraju kod kuće. Iz nekog će razloga ovakav trening biti opasan za početnike. Glavni nedostaci:
- Oba kompleksa puna su iskoraka, čučnjeva, ove vježbe mogu biti opasne za one koji su se tek počeli baviti sportom, kao i za žene nakon poroda, jer je lako ozlijediti još uvijek krhke ligamente.
- Velik broj Crawfordovih vježbi može se pripisati snažnom pilatesu, da biste pravilno izvodili ove vježbe, morate dobro osjetiti svoje mišiće, pa početnik to teško može učiniti kako treba. Stoga učinak možda neće biti vrlo primjetan.
- S druge strane, neke su vježbe vrlo jednostavne, a teško da su prikladne za one "napredne". Izlaz je povećanje težine.
Koje su prednosti
Naravno, ovi programi imaju svoje prednosti. Crawford ima najmanje pet vježbi iz fizioterapijskih vježbi koje su vrlo dobre za donji dio leđa. Schiffer ih također nudi, ali u manjim količinama. Ove će vježbe pomoći onima koji imaju problema s kralježnicom, a prikladne su i za prethodno neobučene ljude.
Ako tijekom vježbe ne razumijete sasvim čemu služi i ne osjećate nikakve osjećaje u mišićima, onda je bolje da ovu vježbu ne ponavljate. Schiffer kompleks je jednostavniji i pristupačniji, ali prilično dosadan. Postoje dinamičke vježbe istezanja koje su opasnije od statičnog istezanja.
Claudia posvećuje veliku pažnju problematičnim područjima. Cindy također obraća pažnju na trbušnjake, bokove, stražnjicu. Ali za pravilno izvršavanje njezinih vježbi mora postojati dobra koordinacija.
Sumirajući, možemo reći da oba kompleksa imaju svoje pluseve i minuse, sasvim je moguće proučavati ih kod kuće, ali za to vrijedi napraviti neke prilagodbe na treningu.
Koje vježbe je bolje ukloniti iz kompleksa Cindy Crawford:
- traumatično, u kojem osjećate da vježbanje može dovesti do oštećenja, stezanja živca, ozljede;
- vježbe za prsne mišiće (za dojilje).
Što se tiče kompleksa Claudia Schiffer:
- ukloniti dinamičke napade, ovo se odnosi na žene s prekomjernom težinom i početnice;
- raspon vježbi je oskudan, brzo dosadi.
Cindy ima dobru podjelu na razdoblja koja povećavaju opterećenje; dobra vježba iz fizioterapijskih vježbi. Claudia ima dobru klasičnu studiju problematičnih područja.
Veliki plus ove dvije slavne osobe je što su obje mame, a njihova savršena tijela nadahnjuju sportske performanse.
Teško je reći koji je od treninga bolji i učinkovitiji. Bez pokušaja za sebe nemoguće je donijeti jednoznačan zaključak za sve. Svaka osoba ima svoj vlastiti organizam, spreman za određena opterećenja.
Izbor kućnog fitness programa trebao bi se temeljiti na vlastitim osjećajima i fizičkom zdravlju i kondiciji. Što se sa sigurnošću može reći da su oba ova kompleksa prikladna za one koji sanjaju o mršavljenju.
