Zdrav životni stil daje nam pozitivan stav, zdravlje i, naravno, ljepotu tijela. Sport nudi široku paletu metoda. Uže za skok dobar je pomagač za postizanje željenog cilja.
Uže učinite najboljom prijateljicom i ona vas neće iznevjeriti. Pomoći će sagorjeti višak kalorija, ojačati kardiovaskularni sustav, isprati celulit, razviti izdržljivost i steći kraljevsko držanje. Uostalom, čak i profesionalni boksači u teškoj kategoriji ne bježe od skakanja užeta, koristeći ga u svojim treninzima za razvoj brzine reakcije i koordinacije pokreta. Uže za skok je mini-trener, ali s visokom učinkovitošću.
Posebna vrijednost skakaonice je što su u procesu treninga, osim nogu, aktivno uključeni i mišići ruku i ramenog pojasa. Mnoge će "starije" žene biti sretne uz pomoć ovog čudotvornog užeta kako bi smanjile mlohavost tricepsa ramena i dovele mišiće ruku u red.
Možete početi vježbati bilo koje sekunde, bez obzira na godišnje doba ili doba dana - sve što trebate je sići s kauča. Lekcija je fascinantna i uzbudljiva: možete skakati i na dvije i na jednoj nozi; rotirajte uže naprijed-natrag; pomaknite ga dva puta u jednom skoku. Sve ovisi o letu mašte početnika u borcu za vitko i zdravo tijelo. Ali da biste postigli sklad i gracioznost, to trebate činiti sustavno.
Baš kao što svako dugo putovanje započinje jednim korakom, prijateljstvo s konopom započinje s nekoliko skokova. Idealno - ako možete neprestano skakati pola sata, a tada će 350 kilokalorija nestati samo od sebe. Odaberite atraktivnu konop za preskakanje djevojke: svijetle, s ugrađenim brojačem skokova ili kalorija, kako bi odgovarale vašoj visini.
Kada skačete, morate osigurati: prsa bi trebala biti u fiksnom položaju i ne bi trebala imati potres mozga. Uz veliku veličinu ovog atraktivnog dijela ženskog tijela, uz grudnjak, potrebno je koristiti i elastični gornji dio. Skakanje treba biti što mekše i lagano, slijetanje treba biti samo na prstima, a pete nikada ne smiju dodirivati pod.
Fiziolozi priznaju da je preskakanje konopa praktički isto što i trčanje: isti učinak obogaćivanja krvi kisikom, sagorijevanja kalorija i treninga mišića. Psiholozi su primijetili pozitivan emocionalni učinak. Na početku nastave morate biti spremni na činjenicu da će tijekom prve tri minute tijelo morati raditi u anaerobnom načinu rada (nedostatak kisika) i pojavit će se stanje, kao kad se trči maksimalnom brzinom.
Čak i ako ne dosegnete svjetski rekord (162 skoka u 30 sekundi), definitivno ćete se riješiti "narančaste" kože celulita na bedrima i stražnjici, što je svojstveno mnogim ženama.
