Ludo sušenje internetski je projekt koji je stvorio Vasily Smolny prije četiri godine. Tijekom svog postojanja prošao je neizmjeran broj sezona u kojima već ima oko 230 tisuća sudionika.
Što je "sušenje" i zašto je potrebno?
Ovaj koncept dolazi iz terminologije bodybuildinga.
Sušenje tijela koncept je koji se, nažalost, često miješa s gubitkom kilograma. Zapravo to nije slučaj, jer sušenje tijela, uz očuvanje mišića, omogućuje uklanjanje sloja nepotrebnih masnoća uravnoteženom prehranom i treningom.
Ova tehnika dolazi s rigoroznom disciplinom redovitog vježbanja i odabira prave hrane. Prije su mnogi profesionalci izmjenjivali sušenje tijela i debljanje. Arnold Schwarzenegger, američki bodybuilder, jedan je od prvih na popisu koji se usprotivio spomenutoj zlosretnoj izmjeni.
Osnovna pravila za sušenje tijela leže u:
- stvarajući kalorijski deficit u tijelu. Drugim riječima, broj potrošenih kalorija mora premašiti potrošenu količinu. To je zbog činjenice da tijelo počinje koristiti masnoću nakupljenu u tijelu za regulaciju životnih procesa;
- točan odabir konzumirane hrane koja može povećati procese stvaranja i ispuštanja topline u tijelu ili pružiti zasićenost, ali istodobno imati malu količinu kilokalorija;
- uzimanje vitamina i minerala, jer u vrijeme kalorijskog nedostatka tijelo aktivno nedostaje u unosu važnih hranjivih sastojaka. U ovom je slučaju izvrsno i optimalno rješenje problema upravo unos visokokvalitetnih multivitamina;
- povećanje proteina kako bi se spriječio razgradnju mišića. Treba imati na umu da je minimalna doza proteina 2 grama na 1 kg tjelesne težine;
- strogo redovito pridržavanje programa treninga.
Što znači suludo sušenje?
Značenje ove igre zdravog načina života je sljedeće: za samo 30 dana, što je više nego dovoljno za početak, sudionik tjelesnim zadacima iz službene aplikacije dovodi svoje tijelo u dobru formu gubitkom kilograma i izgradnjom mišića.
Nakon plaćanja odgovarajućeg paketa na službenoj web stranici, sudionik igre dobiva pristup osobnom računu, gdje će pet tjedana obavljati zadatke, čija je detaljna tehnička analiza, inače, također dostupna.
Moto projekta može se tako reći sažeti u dvije riječi # započeti već danas. Da biste postali član, morate odabrati prikladan paket i platiti ga. Nakon toga slijedi program koji se sastoji od ekstremnih, ponekad ludih, zagrijavanja u trajanju od 30-40 minuta i pravilne prehrane tijekom jednog mjeseca.
Životni put voditelja projekta - Vasilija Smolnog
Priča o biografiji Vasilija Smolnyja, trenutnog modela vođenja ispravnog načina života u kombinaciji s odgovarajućom prehranom, trebala bi započeti njegovim rođenjem 13. veljače 1986. u Tadžikistanu. Dječakova mladost prošla je u Orenburgu, zatim je privremeno živio u Samari, a zatim je otišao u Sankt Peterburg, po uzoru na svoju voljenu Juliju.
Od 2002. radio je kao DJ u raznim klubovima. Nakon nekog vremena počeo je izdavati vlastitu glazbu, turneju, voditi projekt na radio postaji Europe Plus.
U određenom trenutku, Vasilij je imao prekretnicu kada je odlučio unijeti kardinalne promjene u svoj život u kojem su postojale loše navike. Od tada Smolny vodi svoj vlastiti blog, povremeno organizira besplatne maratone, pomažući svima da pronađu lijepo tijelo i postanu pristaše zdravog načina života, svaki put postižući veće rezultate.
Koliki je trošak sudjelovanja u 24. sezoni glavne igre zdravog načina života "Ludo sušenje"?
Sezona 24 ove kondicijske igre započinje 18. ožujka i trajat će pet tjedana. Da biste sudjelovali, dovoljno je platiti jedan od paketa sudionika. Trenutno postoji pet paketa, i to:
- Paket sudionika. Trenutno se na njega odnosi popust od 500 rubalja, pa stoga njegov trošak iznosi 3000 rubalja. Ovaj početni paket dovoljan je za mršavljenje i sudjelovanje u izvlačenju sjajnih nagrada.
- Paket "lukav". Trenutno je ova ponuda također podložna popustu od 500 rubalja, pa stoga njezina cijena iznosi 4000 rubalja. Kao i u prethodnom paketu, nakon sezone napornog treninga i pravilne uravnotežene prehrane, možete smršavjeti i sudjelovati u izvlačenju cool nagrada. Vrhunac prijedloga je pružanje jednog imuniteta od odlaska s projekta. Zapravo, ako tjedni zadatak ne dovršite jednom, dovršite ga u neodređenom vremenskom okviru, ne dostavite izvještaj, izvedete vježbe iz zadatka tehnički neispravno ili pokažete najslabiji rezultat među sudionicima, onda zahvaljujući gore navedenom bonusu ovog paketa, ostat ćete u igri.
- Obiteljski paket. Njegov trošak je 6 000 rubalja. Ova je ponuda izvrsna za zaljubljene muškarce i žene koji oboje žele dobiti lik iz snova i, možda, dobiti cool nagradu prilikom sudjelovanja u crtanju.
- Paket bandi. Njegov je trošak 12.000 rubalja. Ova je ponuda savršena za skupinu od četiri osobe koje odluče sudjelovati u fitnes igri, dovesti svoju figuru u savršeniji oblik i natjecati se za cool nagrade. Ponuda je relevantna zbog ukupne uštede od dvije tisuće rubalja.
- Glavni paket. Njegov je trošak 10 000 rubalja. Ponuda ne uključuje samo dobivanje figure iz snova i priliku za osvajanje sjajnih nagrada, već i imunitet koji pruža zaštitu za apsolutno sve tjedne zadatke koji prijete napuštanjem projekta. Zapravo, plaćanjem ovog paketa možete se potpuno opustiti bez brige oko vremena dodjele i izvještaja, nepravilne tehnike izvršavanja, slabih vlastitih rezultata u poretku, jer to neće pridonijeti vašem protjerivanju. Prema riječima samog Vasilyja Smolnyja, gornji paket kupuju natjecatelji koji pokušavaju postići uspjeh u niši prodaje različitih vrsta fitness proizvoda. I doista, s obzirom na imunitet za sve letove, sudionik može jednostavno izgubiti motivaciju za postizanjem cilja, objesiti noge i ne raditi ništa.
Povratne informacije o projektu "Ludo sušenje"
Na Internetu postoje pozitivna i negativna mišljenja o ovoj kondicijskoj igri, rigidnosti programa i osvajanju nagrada.
Zapravo, u početku morate odlučiti za što trebate sudjelovati, ima li dovoljno motivacije. Možete izmisliti razne vrste izgovora kako biste izbjegli izvršavanje zadanih zadataka, ali postoji određeni sustav pravila o projektu koji zahtijeva od sudionika da ga izvrši na prihvatljiv način. Ovdje uopće nije važno jeste li muškarac ili žena, jer će opterećenje biti isto; Imate li zauzet radni raspored, budući da svaki motivirani sudionik, po želji, može posvetiti sebi 30-40 minuta dnevno; Imate li kritičnih dana tijekom programa jer menstruacija nije dobar razlog da ne odradite nastavu.
U ovoj situaciji, čak i ako umrete od boli i sažaljete se tijekom programa, morate nastaviti trenirati i postizati potrebne rezultate, jer će pobjednik dobiti glavnu nagradu, naime milijun rubalja.
