Postoji mnogo različitih metoda borbe protiv celulita, ali niti jedna od njih nije učinkovita bez kombinacije vježbanja. Unatoč činjenici da kozmetički saloni nude najširi izbor različitih postupaka, njihov rezultat neće donijeti trajne rezultate bez dovoljnog fizičkog napora.
Celulit se odnosi na isključivo ženske probleme, njegov izgled povezan je s nakupljanjem masnih stanica u tijelu, namijenjenih rađanju i rađanju potomaka. Sve se objašnjava činjenicom da su takve masne stanice potrebne za hranjenje i zaštitu mrvica u slučaju nepredviđenih situacija, na primjer, u nedostatku hrane ili topline, upravo mu one omogućuju preživljavanje. Stoga se takve stanice imaju tendenciju taloženja na bedrima i stražnjici, a rizik od celulita ostaje vrlo velik tijekom cijelog života. Stoga se nemoguće zaštititi od pojave celulita bilo kojim metodama i vježbama. Možete samo zaustaviti njegov razvoj, povećavajući tonus mišića zdjelice, sprječavajući njegovo taloženje.
Bilo koja metoda rješavanja celulita bez kombiniranja s fizičkom aktivnošću ne daje punopravni pozitivan rezultat. Postoji nekoliko jednostavnih, ali izuzetno učinkovitih vježbi za celulit. Da biste iz njih izvukli maksimum, prvo se morate zagrijati.
Nemojte to zanemariti jer na taj način možete pripremiti mišiće za glavne vježbe koje će maksimizirati blagodati i ublažiti moguće tjelesne ozljede.
Kao zagrijavanje, naginjanje tijela prema naprijed i u strane, hodanje na jednom mjestu što je više moguće podizanje koljena, čučnjevi, rotacije zdjelice, skakanje na prstima, iskoraci prema naprijed su savršeni. Moraju se raditi do trenutka kada osjetite rad mišića, t.j. trebali bi malo gorjeti. U tom slučaju naknadni pokreti neće uzrokovati nelagodu, neće biti boli, osjećaja ukočenosti, napetosti i drhtanja, što je od velike važnosti u borbi protiv celulita. Svaka vježba, ovisno o individualnoj razini pripremljenosti, mora se ponoviti 20-50 puta.
Nakon nastave korisno je primijeniti anticelulitni agens na zahvaćena područja.
Glavna vježba protiv narančine kore na nogama i stražnjici je skakanje užeta. Nijedan se od simulatora po učinkovitosti ne može usporediti s igračkom voljenom iz djetinjstva. Možete to učiniti i kod kuće odabirom odgovarajuće duljine užeta i postavljanjem saga pod noge.
Trebate skočiti barem četvrt sata. U slučaju umora možete se opustiti, ali ne na sofi, već smireno šetajući po sobi ili stojeći naslonjeni na zid. Isprva radite vježbu četvrt sata, postupno povećavajući vrijeme na 45 minuta u jednoj sesiji i opet smanjujući na četvrt sata. Vježbu trebate redovito izvoditi dok ne postignete željeni rezultat. Uže za skakanje pomoći će vam da se riješite celulita i izgubite višak kilograma.
Još jedna izvanredna vježba je hula hoop. Vježbajući s obručem, uklonit ćete ne samo omraženu „narančinu koricu“, već i povećati opskrbu krvlju u regiji zdjelice, učiniti struk tankim i fleksibilnim, kao i ukloniti probleme s kralježnicom i probavom.
Glavna stvar u ovoj vježbi je vrijeme. Zaokrenite obruč 15 minuta, ali ni u kojem slučaju više, posebno je kontraindicirano prekoračiti vrijeme treninga navečer, jer prekomjerni protok krvi u zdjeličnom području i u želucu je nepoželjan. Nakon mjesec dana redovitog vježbanja pojavit će se primjetan rezultat.
