Za mnoge ljude postupak mršavljenja povezan je s mučenjem. Ali zašto se rugati svom tijelu ako možete uživati u gubitku viška kilograma? Riječ je o plesu. Predlažemo vam da se upoznate s top 5 najučinkovitijih plesnih stilova koji će vam pomoći da uspješno sagorite višak kalorija i stegnete tijelo.
1. Salsa
Salsa je najpopularniji ples na Kubi. Tamo plešu svi, bez obzira na dob. Stanovnici Kube tvrde da ovaj ples Europljanima pomaže da se napune pozitivom. Tijekom pokreta svi mišići rade, ali glavni stres ide na tisak, bokove, noge i stražnjicu. Za pola sata nastave možete sagorjeti 250 kcal.
2. Traka od plastike
Mnogi ljudi misle da se striptiz plastika sigurno odnosi na ples na šipci i striptiz. Ali to nije slučaj! Ovaj ples uči zavoditi, zavoditi, ali bez vulgarnosti. Tijekom vježbanja tijelo postaje fleksibilnije, mišići su ojačani, a istezanje je značajno poboljšano. U 30 minuta izrade trakaste plastike možete sagorjeti 250 kcal.
3. Zumba
Većina ljudi nikada nije ni čula za tako energičan oblik plesa. Zumba kombinira fitness trening s vatrenim plesom. Pokreti ovog energičnog plesa pomažu u rješavanju svih problematičnih područja i sagorijevanju 200-250 kcal u pola sata. Užitak je plesati uz latinoameričke skladbe.
4. Reggaeton
Takav je erotski ples vrlo popularan, iako ima skandaloznu "reputaciju". Ovaj se ples temelji na kombinaciji stilova kao što su hip-hop, reggae i dancehall. Želite li imati "brazilsku guzicu"? Onda je ovaj ples za vas! Tijekom aktivnih vježbi možete sagorjeti 250 kcal za 30 minuta.
5. argentinski tango
Volite li strast? Zatim požurite na satove tanga. Ovaj ples idealan je za one koji ne smiju vježbati. U jednoj lekciji, odnosno za pola sata, možete sagorjeti 150-200 kcal. Ali ovaj stil također pomaže ojačati vestibularni aparat, zategnuti mišiće cijelog tijela, razviti koordinaciju, fleksibilnost i gracioznost.
