Nema sumnje da je tjelesna aktivnost neophodna za ljudsko tijelo. Sport održava tijelo u dobroj formi, daje mu naboj energije i dobrog raspoloženja. No, postavlja se mnogo pitanja kada je riječ o bavljenju sportom dok ste trudni.
Često se daju preporuke za ograničavanje opterećenja i još više da se ne počnete baviti sportom, ako se to prije nije dogodilo. Može li se ovo mišljenje smatrati ispravnim? Na čemu je njegova osnova, jer je porod najjači fizički trošak, najjači stres za žensko tijelo.
Žena bi trebala biti spremna na ovo.
Prirodi je stalo do nas. Ženstvena je priroda takva da su tijekom trudnoće mišići i tetive žene vrlo elastični. Stoga ne mora ulagati ogromne napore kako bi se održala u formi. Bit će umjerena tjelovježba. Iznimka su trčanje, skakanje i, naravno, bez utega. A vježbe na kosim mišićima također će pomoći nositi trbuh bez upotrebe zavoja.
Plivanje
Plivanje će biti vrlo korisno. Trenira mišić i mnoge druge sustave bez preopterećenja. Poboljšava se cirkulacija krvi, raste imunitet, mišići se opuštaju. I, što je najvažnije, osigurano je dobro raspoloženje i sjajna figura. Posebne skupine za trudnice pod vodstvom iskusnog trenera sada su vrlo popularne.
Vježbe disanja
Ako žena prije toga nije vodila aktivan životni stil, velika opterećenja bit će nepoželjna. Bit će dovoljno provesti tečaj pripremne prenatalne gimnastike. Joga za trudnice također će izvrsno utjecati na tijelo. Njezini se treninzi temelje na vježbama disanja i tehnikama opuštanja. Pod vodstvom iskusnog trenera, žena će naučiti kako se smiriti u stresnim situacijama, opustiti. Steći će sklad i samopouzdanje.
Kao što vidite, uopće ne biste trebali odustati od sporta ako za to nema dokaza. Ako tjelesna aktivnost nije kontraindicirana od strane liječnika. I tijekom treninga trebate stalno osluškivati svoje osjećaje.
