Ujutro na posao, pa s posla, kasno bogata večera, a onda je spavanje stiglo na vrijeme. Tako prolaze svi dani osim vikenda.
U zdravom tijelu zdrav duh
Ljudi našeg doba nemaju dovoljno energije za aktivnu rekreaciju. Vode sjedilački način života, njihovo tijelo osjeća nedostatak tjelesne aktivnosti, a potom dolaze i zdravstveni problemi. Stoga je vrlo drago što je moderni čovjek sve više počeo davati prednost zdravom ritmu, odbijajući cigarete, alkohol i instant hranu. Aktivni odmor, šetnje na svježem zraku i sportovi postaju sastavni dio njegova rasporeda.
Odavno je dokazano da bavljenje sportom jača ne samo tijelo, već i duh. Sport gradi karakter, uči vas postizanju ciljeva, trenira snagu volje. Krvni tlak i aktivnost mozga su normalizirani. Proces starenja se usporava. Osoba koja se bavi sportom uvijek je u formi, ima lijepu figuru, dobro se hrani, nadgleda svoje zdravlje i, naravno, dobro je raspoložena.
Manje je podložan agresiji iz okoline, manje pati od bolesti i stresa. Napokon, sport će zahtijevati određene napore, prevladavanje slabosti, stalni rad na sebi. Osoba će fizički ojačati i odrasti kao osoba.
Opterećenja treba povećavati postupno
Ali sport trebate započeti u fazama. Odaberite stupanj tjelesne aktivnosti, trezveno procjenjujući svoju snagu. Planirajte dan kako biste smanjili propuštene treninge. Uravnotežite prehranu, jer će satovi od tijela zahtijevati velike energetske troškove. I tek tada krenite s vježbanjem, postupno povećavajući opterećenje i neprestano osluškujući svoje osjećaje. Vrlo je važno ne pretjerivati i time ne naštetiti sebi.
Željeni rezultati neće doći odmah. Treba ti vremena. Glavni uvjet je da trening treba biti redovit, a opterećenje dozirano. Pa, nalet dobrog raspoloženja osjetit će se odmah. Tijelo će biti zasićeno kisikom, mišići će se probuditi, a u očima će se pojaviti svjetlost.
