Ideje za zdrav način života postaju sve popularnije u cijelom svijetu. Moderni ljudi već dugo znaju: ako se ne bavite sportom, znači da niste u vlaku. Ako su vam se na bokovima počeli pojavljivati dodatni centimetri, a veličina odjeće naglo se povećala za jedan, vrijeme je da se saberete i počnete glumiti. Kako doći u formu dok se kod kuće bavite sportom? Nekoliko tajni.
Danas su u modi ekstremni sustavi mršavljenja i aktivnosti koji zapravo nemaju zdravstvenih blagodati i živi su pakao.
Maratonci na trakama za trčanje, iscrpljeni od umora u teretanama i povlačenja teških kotlića do utrnulosti i gubitka otkucaja srca, ponekad se čini da je upravo to "ispravna" i "maksimalno intenzivna" kondicija.
Ali ono što jednoj osobi odgovara, za drugu uopće nije radost. Da, i nije dobro. Da biste održali mišiće u dobroj formi i postupno doveli tijelo u formu, prvo si morate dati malo tjelesne aktivnosti. Stupanj težine i intenzitet opterećenja za svakoga je individualan.
Iskusni treneri kažu da je glavni pokazatelj može li se vaše tijelo baviti određenom tjelesnom aktivnošću kako ga trenutno osjećate. Ako smatrate da uživate u ovome, to ćete učiniti bez problema za godinu dana.
Promatrajte se, što volite raditi? Alternativno, uživate u plesu ispred televizora uz glazbeni kanal. Nije loše: i tjelesna aktivnost i naboj emocija. Ili možda uživate leteći četkom za prašinu oko kuće? Izvrsno! Ubijte dvije ptice jednim kamenom: otvorite prozore, pustite svjež zrak i, vrtložeći se, čistite kuću barem cijeli dan.
Zanemarite dizala i hodajte dolje i uz stepenice. Siđite malo rano na posao da biste rano izašli iz autobusa na dvije stanice i prošetali.
Obećajte sebi da ćete ujutro vježbati ili trčati sa psom u dvorištu - nemojte to odgađati. Započnite s 5 minuta i dodajte 1 do 2 minute vježbe kod kuće svaki dan.
Ljudi se često varaju, vjerujući da je najvažniji uspjeh, karijera, priznanje i pristojna plaća. Najvažnije u životu svih je njegovo zdravstveno stanje!
