Bilo koji sport na amaterskoj razini koristan je ako se redovito i dugo bavite njime, ali bez fanatizma. Ne postoje univerzalni savjeti za odabir sporta: sve ovisi o karakteru osobe, karakteristikama njezinog zdravlja, mogućnostima i drugim čimbenicima. Možete dati samo opće preporuke za odabir predavanja za sebe.
Koji je sport najbolji za djecu?
Djetinjstvo je najbolje vrijeme za početak bavljenja sportom. Vježbanje iz djetinjstva pomaže u jačanju imunološkog sustava, ispravnom tijeku tjelesnog razvoja, općenitom poboljšanju zdravlja, uz to treniraju snagu volje, razvijaju samopouzdanje, podučavaju interakciju s drugim ljudima, poboljšavaju koncentraciju i pažnju. Za većinu dječaka korisni su timski sportovi: nogomet, odbojka, košarka, hokej. Duh natjecanja vas uči pobijediti i izgubiti dostojanstveno, poštivati protivnike. Timska igra razvija vještine timskog rada. Osim toga, timski sportovi obično su zabava za djecu i ne treba ih tjerati na trening.
Pogodno za dječake i borilačke vještine: boks, aikido, kung fu i drugi. Njihov glavni cilj nije ojačati osobu i naučiti kako se boriti, već povećati spretnost i koordinaciju te naučiti kako se obraniti. Uz to će vježbanje borilačkih vještina razviti kod dječaka vještine tolerancije na bol i koncentracije. Djevojke se također mogu baviti tim sportovima radi samoobrane.
Ali većina djevojaka bira ples, gimnastiku, tenis. Ovi sportovi razvijaju fleksibilnost, tvore lijep hod, čine pokrete uglađenijim i sigurnijim, razvijaju ženstvenost i poboljšavaju osjećaj za ritam.
Koji je sport najbolji za muškarce?
Ako je cilj vašeg sporta poboljšati zdravlje, izgled i razvoj snage, tada je najbolje vježbati u teretani. Redoviti trening snage gradi muško tijelo mišića, omogućuje vam da se riješite viška masnoće i povećava snagu, što muškarcu daje samopouzdanje. Ali nisu svi pogodni za teške vježbe na simulatorima; neki ljudi više vole aerobne aktivnosti. Trčanje je idealan sport za one koji vole sportove izdržljivosti, koji cijene vrijeme sami i ne žele se natjecati s drugim ljudima. Trčanje ne samo da poboljšava tjelesno zdravlje i poboljšava imunitet, blagotvorno djeluje na živčani sustav, ublažava stres i poboljšava dobrobit.
Koji je najbolji sport za žene?
Danas žene biraju i nastavu u teretani, fitnes je postao vrlo popularan među ženskom populacijom, budući da njegov cilj nije samo poboljšanje zdravlja i snage, već i oblikovanje lijepog tijela, što je vrlo važno za slabu polovicu čovječanstva. Ali vježbe snage pogodne su za žene s dobro razvijenom snagom volje i odlučnosti, jer takva opterećenja uglavnom nisu svojstvena ženskom spolu.
Još su popularnija područja poput aerobika, joge, oblikovanja, sportskog plesa, plivanja. Ovi sportovi omogućuju vam mršavljenje, dovođenje tijela u formu i poboljšanje gracioznosti.
To su samo opće preporuke, postoji ogroman broj sportova, a bilo tko u bilo kojoj dobi i spolu može odabrati što voli.
