Dominacija orijentalnih borilačkih vještina na TV ekranima i u kinima nezasluženo ostavlja po strani jedan od najboljih oblika samoobrane - boks. Dobar boksač vrlo je zastrašujući protivnik, sposoban nokautirati više od jednog navijača Istoka.
Upute
Korak 1
Po čemu se dobar boksač razlikuje od lošeg? Prvo, izvrstan je u udarnoj tehnici, a drugo, dobro radi u obrani. I, treće, ima ispravno taktičko razmišljanje, dopuštajući mu da nadigra protivnika.
Korak 2
Ovladati tehnikom udaranja. Ispravan udarac se ne zadaje rukom, već cijelim tijelom. Zamislite trzaj - sva snaga ljuljačke oslobađa se na njegovom vrhu. Dobar pogodak trebao bi biti isti, u kojem ruka samo prebacuje punu snagu mišića nogu i tijela na cilj. Udarac koji se zadaje samo rukom dovoljno je slab i obično se koristi za ometanje protivnika, da se osjeti njegova obrana.
3. korak
Naučite udarati i u statičnom položaju i u pokretu. Jedna od najboljih opcija za protunapad je uhvatiti protivnika u njegovom napadu: lagano se izmaknite ne prekidajući udaljenost i udarajte gotovo istodobno s njim. Pokušajte napraviti kratki korak ulijevo istodobnim izravnim desnim udarcem i obrnuto, udesno lijevim udarcem. Važno je razumjeti kako je kretanje tijela ugrađeno u udarac, to bi trebao biti jedan kontinuirani pokret. Ako prvo zakoračite, a zatim udarite, pogrešno je. Uhvatite val koji započinje bočnim pokretom vašeg tijela i prenesite ga u svoju ruku.
4. korak
Načelo valova je jedno od najvažnijih. Pomičući se i udarajući, cijelo vrijeme osjećaju kretanje energije u tijelu, njegovo kotrljanje duž nogu, tijela, ruku. Nije potrebno prvo jako udarati, važno je pronaći pravu tehniku. Nakon nekog vremena rada i sami ćete početi razlikovati nespretne nepravilne pokrete - oni nemaju snage. I obrnuto, njime su uvijek ispunjeni ispravni pokreti.
Korak 5
Tehnika udara neodvojiva je od tehnike obrane, moraju se savladati zajedno. Naučite kombinirati obranu s protunapadom kako je gore opisano. Ako odvojite izmicanje i napad, onda gubite vrijeme, neprijatelj ima vremena za izmicanje. Suprotno tome, njihova kombinacija za njega postaje vrlo neočekivana.
Korak 6
Naučite ne prekidati udaljenost. Odmičući se, dajete inicijativu neprijatelju. Pogodio je, vi ste se povukli, opet je pogodio … Ispravna opcija izgleda drugačije: pogodio je - i pao, pogodivši vaš protunapad u kombinaciji s kosinom. Za trening zamolite partnera da vas udari u lice kratkim pojedinačnim ravnim udarcima - isprva polako, a zatim sve brže i brže. Vaš je izazov naučiti izmicanje bez odstupanja. Naučivši tehniku izmicanja i kombinirajući je s istodobnim protunapadima, postat ćete vrlo opasan protivnik.
