Tko god da je osoba - sportaš ili puki smrtnik, ponekad mora doslovno "preuzeti udarac" neprijatelja. Takva je vještina često nužna za preživljavanje u našim teškim uvjetima. Postoji nekoliko jednostavnih tehnika koje će vam pomoći da to učinite najučinkovitije.
Nužno je
- Fizički trening
- Psihološka otpornost
- Trener ili mentor
Upute
Korak 1
Ako trenirate u bilo kojem dijelu borilačkih vještina ili to samo radite za sebe, tada razumijete da je prvi važan uvjet u borbi zadržati protivnički udarac. Teško je reći što je teže napadati ili braniti. No, ključ uspjeha u borbi je snažan psihološki stav i iščekivanje neprijateljskih postupaka. Jednom kada naučite kako udarati i usmjeravati neprijateljske akcije protiv njega, to će vam puno pomoći u svakom dvoboju. Pa kako možete naučiti zadržavati njegov napad? Pogledajmo ovo bliže. Da biste pravilno naučili kako udarati, morate u početku pogledati protivnika u oči. U ovom trenutku većina ljudi probija. Zaključak je samo jedan: nisu psihološki dovoljno pripremljeni za suočavanje s opasnošću. To znači da na ovom trenutku trebate raditi s posebnim tehnikama, naime: svakodnevnim meditacijama 20-30 minuta. Ako naučite vidjeti oči neprijatelja, zasigurno ćete predvidjeti njegov plan. Odnosno, kamo će otići udarci. U tom ćete slučaju na to moći puno učinkovitije reagirati.
Korak 2
2. Čim zamahne rukom ili nogom, poduzmite nekoliko radnji kako biste ga neutralizirali, naime: napustite liniju napada, korak nogom u stranu, a zatim ga dovršite rukom ili nogom. Postavite blok rukom i nadolazećim pokretom udarite ga na otvoreno područje. Također možete ići u gluhu obranu, naime tako što ćete ruke postaviti tako da vam u potpunosti pokrivaju glavu i polovicu tijela.
3. korak
3. Sljedeća točka koju ne treba zaboraviti u borbi je nadolazeći pokret prema neprijatelju. Jedan od najproduktivnijih načina je izravni udarac nogom u trbuh. Prihvatljivo je to učiniti ako je neprijatelj na udaljenosti od vas. U tom slučaju prvo djelujete i zaustavljate ga čak i prije udara. Prema riječima trenera ruske škole SAMBO, ovo je jedna od najboljih obrambenih metoda u ovoj situaciji.
4. korak
4. Također, ne zaboravite na osobnu pripremu. Svakodnevni čak i mali treninzi za punjenje udova (ruku, nogu), sklekove na šakama od poda, trčanje ujutro, vježbanje u teretani i izgradnju psihološke stabilnosti pomoći će vam da naučite prihvaćati i držati udarce. Bez toga će sav trening biti uzaludan. Dakle, slijedeći gornje savjete i upute, naučit ćete kako u kratkom vremenu zadržati neprijateljske udarce.
