Od ljudi koji se bave sportom i zalažu se za zdrav životni stil, često možete čuti neobičnu riječ "trening". Što to znači: obični trening ili čitav tečaj u svijetu sporta? Oba.
Trening poput treninga
Riječ vježba došla nam je s engleskog jezika, a možete biti sigurni da će se u bliskoj budućnosti pojaviti čak i u službenim rječnicima, takav trening koriste sportski ljudi. Doslovno prevedeno, trening znači trening. U početku je ta riječ značila sasvim uobičajenu kondicijsku vježbu u teretani, gdje se nalaze sprave za vježbanje i bučice. Ali riječ vježbanje stekla je takvu popularnost u Rusiji i u svijetu nimalo zbog svog izravnog značenja. Uz to su povezana još dva pojma: ulični trening i geto trening. Njihova su značenja prilično bliska, ovo je ulični trening, koji se radi izvan "mainstream" uređaja, ne pokoravajući se bilo kojem fitnes sustavu. Budući da je trening ulični, koristi vlastitu težinu, razne prečke, neravne šipke i općenito sve što se može naći na ulici, uključujući strukturne elemente na stajalištima javnog prijevoza (ne u Rusiji). Možemo reći da je trening dvorišni fitness trening. Također, ova se riječ koristi u značenju "kućni trening", kada se umjesto sprava za vježbanje koriste sve vrste predmeta dostupnih kod kuće. Na primjer, nemate li podnu bradu iz sklonog položaja? Uzmite dvije stolice i na njih stavite krpu.
U Rusiji su stara igrališta s vodoravnim šipkama, metalnim ljestvama i gredama stekla osobitu popularnost kao mjesto za treninge.
Trening poput pokreta
Kod nas je riječ „vježba“(ponekad napišu „vježba“, ali to nije u potpunosti točno) brzo dobila posebno značenje. Tako su počeli nazivati ne toliko sam trening koliko životni stil i tijek besplatne kondicije. Filozofiju vježbanja 2009. godine razvili su članovi fitness zajednice One More Day.
Cilj tečaja fitnesa je pokazati ljudima da je lako biti jak i zdrav, jer za to ne trebate trošiti novac na klubove i opremu za vježbanje. Možete trenirati bilo gdje, to mogu svi.
Sustav vježbanja temelji se na tri principa. Prvo načelo: slušajte svoje tijelo i odaberite najbolje za njega. Različiti treninzi i vježbe prikladni su za sve, pa da biste odabrali što vam najbolje odgovara, samo obratite pažnju na to kako se osjećate prema treningu. Osnivači treninga također govore o tome da se možete odreći same ideje brojanja setova i ponavljanja i samo raditi vježbu dok ne primijetite da radite do krajnjih granica snage. To znače rezultati i napredak. Drugo načelo: upotrijebite maštu. Dođite s novim vježbama! Upotrijebite bilo koji namještaj za njih. Tijelo se brzo navikne na monotono opterećenje, zato mu ne dajte priliku za prilagodbu. Treće načelo: glavno nije koliko, već kako. Odradite svaki set točno i koncentrirano, ovo je puno važnije od broja ponavljanja. To su taktike koje će vas ojačati.
