Suvremeni nogomet ne može se zamisliti bez tehničkih i brzih igrača. Dribling je dio arsenala oko kojeg morate vrijedno raditi na svakom treningu. Postoji određena shema za poboljšanje vještina nadoknađivanja protivničkih igrača.
Nužno je
- - lopta;
- - čizme;
- - nogometno igralište;
- - čunjevi.
Upute
Korak 1
Čvrsto zavežite čizme. Pazite da noga čvrsto sjedne, ali da nije prenategnuta. Ovaj je trenutak presudan za kontrolu lopte, jer će labave noge u kopčama smanjiti vašu brzinu dok driblate. Uvijek imajte na umu ovaj aspekt.
Korak 2
Driblajte loptu svakih ¼ i ½ koraka. Uvijek se usredotočite na blisku kontrolu lopte. To je glavna kvaliteta driblinga, jer nema smisla raditi na brzini ako nema jasne kontrole lopte. Prijeđite na brži rad (moždani udar) čim budete mogli dobro kontrolirati kretanje svakih pola koraka.
3. korak
Koristite čunjeve u treningu driblinga. Rasporedite ih na terenu tako da dobijete ravni hodnik trokuta. Pomaknite loptu oko svakog čunjeva, poput skijaša koji slalomira nizbrdo i pokušava pogoditi prostor između prepreka. Počnite driblingom svakih pola koraka kako biste bili sigurni u svoju tehniku. Tek tada povećajte brzinu. Zatim pomaknite češere malo bliže, tako da će vam biti teže pogladiti ih.
4. korak
Teško sebi. Sada napravite hodnik od pravokutnika. Trebao bi biti širok približno 10 metara i dugačak 30 metara. Počnite se kretati hodnikom, driblajući svakih četvrt četvrtine i ubrzavajte svakih 6-7 metara. Vratite se driblingu u istom ritmu. Praksa prelaska iz usporenog u srednji tempo u visoki tempo presudna je za povećanje brzine driblinga.
Korak 5
Primijenite stečene vještine u stvarnim igračkim situacijama. Imajte na umu da je dovoljno ugodno zaobilazno kretati tijekom vježbanja. Dok na službenoj utakmici nemate mjesta za pogreške. Djelujte prema principu: bolje, jednostavnije, ali pouzdanije. Korisnije je povući jednostavan potez, ali pobijediti protivnika i zadržati loptu, nego je izgubiti.
