Dobivanje dobre forme zahtijeva redovito vježbanje. Štoviše, važna je točka kompetentno proučavanje svih mišićnih skupina. U kućnom okruženju prilično je teško organizirati ovaj proces. Najbolja opcija je vježbati s trenerom u teretani.
Izdvajamo pri odabiru teretane
Da bi se postigli sjajni rezultati, fitness centar mora biti dobro opremljen raznovrsnom opremom za vježbanje i ostalom opremom za fitness. Pri odabiru teretane treba razmotriti nekoliko nijansi.
Prije svega, preporuča se odabrati teretanu koja je nadomak mjesta vašeg prebivališta ili posla. To omogućuje povećanje učestalosti treninga.
Kao drugo, trebali biste pitati svoje prijatelje koji se ozbiljno bave tjelesnim zdravljem, kakvog trenera mogu preporučiti. Naravno, ne biste trebali juriti one obrtnike koji se pozicioniraju kao elitne, jer oni uključuju premiju za vlastitu slavu u plaćanju svojih usluga. Vrijedno je podsjetiti da ogromna potrošnja ne znači uvijek zaista dostojan sport.
Što se opreme tiče, teretana mora imati olimpijske mrene, palačinke raznih težina, široki red bučica, nosače za bench press i čučanj, klupe s mogućnošću promjene kuta nagiba, kao i vodoravne šipke i vertikalni blok. Trkaći bicikli i trake za trčanje korisni su za kardio opterećenja.
Trebali biste obratiti pažnju na točan smještaj sve sportske opreme u sobi. Stalno traženje palačinki odgovarajuće težine smanjuje vrijeme koje se može potrošiti na trening. Instruktori i treneri dužni su održavati red i komentirati one klijente koji opremu ne vrate na mjesto.
Za optimalnu udobnost teretane trebaju biti opremljene prostranim svlačionicama s ormarićima i tuševima u kojima je cijelo vrijeme dostupna topla i hladna voda.
U vrućim danima najbolje je vježbati u dobro prozračenom prostoru. Mnogi vlasnici fitness centra instaliraju split sustave koji automatski kontroliraju unutarnju klimu.
Važnost posjećenosti za potencijalnog klijenta
Prvo biste trebali saznati redovite pojedine teretane o prosječnom broju posjetitelja, a morate shvatiti da je ta brojka vikendom puno veća. Mnogi klijenti nisu zadovoljni velikim brojem klijenata, jer moraju dugo čekati svoj red na simulator.
Nakon odabira prikladne teretane, vrijedi se raspitati o načinima plaćanja pruženih usluga. To mogu biti paket ponude za nekoliko mjeseci, jednokratna ulaganja nakon svakog treninga, plaćanje broja sati provedenih na određenom simulatoru pod nadzorom instruktora.
