Tjelovježba je gotovo jedini način da poboljšate svoje zdravlje i održite sjajnu figuru. Neki ljudi više vole vježbati kod kuće, ali u teretanama je to prikladnije - imaju potrebnu opremu, uvjete, instruktore koji će vam pomoći u odabiru individualnog programa. Samo trebate odabrati dobru teretanu s kompetentnim osobljem i visokokvalitetnom opremom za vježbanje.
Upute
Korak 1
Navedite sve sportske klubove i teretane u vašem području do kojih vam je prikladno. Nije baš ugodno provesti nekoliko sati tjedno na putovanjima s trenerima. Što ćete češće posjetiti dvoranu, to bi se trebala nalaziti bliže od vašeg doma. Prikupite podatke za svaki klub s popisa.
Korak 2
Definirajte svoje zahtjeve. Što želite od teretane - prisutnost običnih brutalnih simulatora za ekstremnu snagu i dizanje utega ili mnoge dodatne usluge (plivanje, joga, borilačke vještine). Utvrdite svoje financijske mogućnosti - druga opcija koštat će više. Ako vam je cilj dobiti mišićnu masu, odaberite klasične teretane, one se razlikuju po pristupačnim cijenama.
3. korak
Istražite teretane, provjerite kvalitetu i novost opreme. Pogledajte koliko ljudi ima. Ako u teretani vlada prava simpatija i red za sprave za vježbanje, odustanite. Saznajte ima li klub trenera ili instruktora i razgovarajte s njim o vašem programu. Zamolite da pokažete diplome zaposlenika kako biste potvrdili profesionalnost. Saznajte raspored dvorana i usporedite s vašim. Napravite nekoliko probnih posjeta klubu za koji volite odlučiti.
4. korak
Teretana bi trebala biti opremljena dobro osvijetljenim i čuvanim parkiralištem, imati prikladan prilazni put, čistu svlačionicu s ormarićima i tušem. Unutrašnjost kluba također je važan čimbenik. U samoj dvorani trebalo bi biti dovoljno mjesta, ogledala bi trebala visjeti na zidovima. Provjerite je li soba opremljena dobrim ventilacijskim sustavima i je li dobro osvijetljena. Poželjno je da u osoblju bude nutricionist i fizioterapeut.
