Traka za trčanje obično se naziva kardio opremom. Kada se pravilno koristi, staza može poboljšati stanje kardiovaskularnog sustava, povećati izdržljivost tijela u cjelini. Također, vježbanje na pokretnoj traci izvrstan je način za mršavljenje, jer su blagodati trčanja vrlo velike. Ali čak i uz sve ove prednosti, nakon dva ili tri mjeseca možete prestati koristiti ovaj stroj. A razlog tome neće biti nedostatak motivacije, već pogrešan izbor simulatora.
Upute
Korak 1
Tip trake za trčanje.
Za početak morate odlučiti koju ćete stazu kupiti - električnu ili mehaničku. Glavna je razlika u tome što se na mehaničkoj traci traka okreće zbog vaših napora, dok se u električnoj traci okreće električni motor. Glavne prednosti mehaničkih gusjenica su nedostatak energije, mala težina simulatora i pristupačnost. Ali s druge strane, ne voli svaka osoba samostalno rotirati platno, to stvara dodatno opterećenje na nogama. Na električnoj traci za trčanje možete podesiti bilo koju brzinu koju želite, a mnogi modeli imaju određene programe vježbanja koje možete koristiti.
Korak 2
Električni motor.
U slučaju da ste odabrali električnu gusjenicu, morate obratiti pažnju na snagu motora. Napokon, brzina vrtnje i maksimalna težina koju traka može podnijeti ovisi o snazi.
3. korak
Remen za trčanje.
Remen za trčanje je remen koji se okreće na dva valjka. Mnogo je točaka na koje morate obratiti pažnju. Prvo, ovo su dimenzije platna. Dužinu i širinu treba odabrati uzimajući u obzir potrebe svih članova obitelji koji će vježbati na simulatoru. Najbolja opcija je platno širine 40 cm i duljine 1,2 metra. Drugo je broj slojeva. Što ih više bude, traka će trajati dulje. Pokušajte odabrati dvostranu oštricu; kad se nosi, možete je jednostavno okrenuti.
4. korak
Upravljačka ploča.
Standardno bi upravljačka ploča trebala sadržavati pokazatelje otkucaja srca, udaljenost, brzinu trčanja, sagorijevane kalorije. Važno je da se na ploči nalazi sigurnosni ključ koji će isključiti traku za trčanje ako osoba padne. Također, traka za trčanje može imati puno dodatnih mogućnosti. Na primjer, programi obuke koji će sami odrediti vaše opterećenje.
