Krema za lice nije uvijek učinkovita, ali joga, koja jača mišiće lica, pomaže u bilo kojoj dobi. Uz pomoć jednostavnih vježbi, koje traju samo 10 minuta dnevno, ne samo da možete izravnati bore, već i zategnuti konture ovalnog lica.
Žensko lice stari odozdo. Stoga je nakon 30 godina potrebno aktivno ojačati mišiće donje čeljusti, vrata i brade.
Da biste zagrijali donji dio lica, glavu možete okretati s jedne na drugu stranu, bradom crtati krugove ispred sebe i ispružiti vrat. Zatim glavu malo nagnite unatrag, gurnite donju čeljust prema naprijed, usana presavijenih u cijev, dohvatite strop i smrznite se. Tijekom ove vježbe rade "mrtvi" mišići koji, slabljenjem, mogu dovesti do stvaranja dvostruke brade.
Kad radite vježbe za donji dio lica, pripazite da vam se čelo ne nabora.
Sada sklopite usne u mali krug i zavirite jezik u rupu. Zakolutajte očima prema stropu i fiksirajte lice u tom položaju 5 sekundi. Ponovite 5 puta.
Sljedeća vježba pomoći će spriječiti stvaranje nazolabijalnih nabora i ojačati konturu donjeg dijela lica. Nasmiješite se "od uha do uha" bez otvaranja zuba ili naprezanja mišića obraza i čela. Zategnite korijen jezika i mišiće donje čeljusti kao da želite zijevati zatvorenih usta. Istodobno, lagano istegnite vrh glave prema gore. Zadržite pozu nekoliko sekundi. Ponovite 10-15 puta.
Uključite takvu vježbu u svakodnevnu njegu lica. Gornju usnu raširite po zubima. Sklopite usta kao da želite ispuhati poljubac. Istodobno napuhajte nosnice osjećajući napetost donjih mišića lica. Snažno ispuhnite zrak kroz malo razdvojene usne.
Sada saberite usne u cjevčicu i uvucite obraze. Izbušite oči bez podizanja obrva ili nabiranja čela. Izvana biste trebali izgledati kao iznenađena riba.
Sve vježbe za mišiće lica najbolje je izvoditi pred ogledalom - to će olakšati kontrolu izraza lica.
Napuhajte obraze kolutajući zračnu kuglu s jedne na drugu stranu, kao i ispod gornje i donje usne. Pokušajte simulirati sviranje trube.
Otvorite usta i stavite dva prsta na svaki obraz - srednji i kažiprst. Uz napor mišića zatvorite usne, otežavajući si zatvaranje usta prstima.
Vrijeme je za rješavanje gornjeg dijela lica. Joga će vam pomoći spriječiti stvaranje dubokih bora na čelu i glatkih vrana.
Dlanove položite na čelo paralelno s podom. Lagano raširite prste kako biste zagladili kožu. Pokušajte podići obrve dok ga blokirate rukama.
Ostanite u istom položaju. Sada spustite obrve pokušavajući izbrazditi čelo. Ne ispuštajte pritisak dlanova jer će se u protivnom stvoriti nove linije izražavanja.
Srednje prste stavite na unutarnje kutove očiju, a kažiprste na vanjske kutove. Čvrsto pritisnite ove dvije točke i pokušajte podići donji kapak. Nikada nemojte podizati obrve ili nabirati čelo.
Olakšajte je kolutajući očima prema stropu. Pokušajte zaškiljiti, a čelo i obrve ne smiju mirati.
Stavite mali prst preko razdvojenih očiju, lagano podižući gornje kapke. Pokušajte zatvoriti oči prstima. Budite oprezni, trebate zatvoriti oči samo pomicanjem gornjih kapaka prema dolje, ali ne i žmirkanjem.
