Plivanje je pogodno čak i za one koji zbog svojih fizičkih karakteristika ne mogu podnijeti punopravna opterećenja. Da biste spriječili da vam kosa ispadne na putu tijekom treninga i ne pati od učinaka izbjeljivača, uvježbajte se da nosite kapu za bazen.
Upute
Korak 1
Kape za bazene izrađene su od raznih materijala: likre, lateksa, silikona. Osim toga, postoje različiti dizajni koji vam omogućuju da izgledate ne samo sportski, već i lijepo. Silikonske kapice s pravom su stekle najveću popularnost. Dobro se lijepe za glavu i dugo služe.
Korak 2
Naučite staviti kapu na bazenu prije prvog plivanja. Ako imate dugu kosu, zavežite je u punđu na vrhu glave ili je povucite gumicom. Nemojte koristiti bobby igle ili ukosnice s oštrim rubovima kako ne biste oštetili materijal. Ugurati kosu pod šešir koji ste stavili prilično je teško, pa pokušajte odmah ukloniti izbočene krajeve i šiške.
3. korak
Uzmite šešir objema rukama, okrećući ruke tako da su dlanovi okrenuti prema stranama. Rasporedite materijal 15-20 cm, ovisno o promjeru opsega glave. Nagnite se naprijed i palčevima prinesite prednji unutarnji rub kapice na čelo.
4. korak
Vratite ruke natrag, postupno stavljajući kapu na cijelu površinu glave. Upotrijebite prste u pojedine nestašne uvojke. Na stražnjoj strani glave, materijal treba pokriti kosu ispod ruba, pokriti uši.
Korak 5
Šešir se mora pažljivo paziti. Nakon plivanja uklonite ga, počevši od stražnjeg dijela glave. Izbjegavajte nagle pokrete kako ne biste oštetili kosu. Isperite materijal hladnom vodom i pustite da se osuši. Ne ostavljajte na suncu. Kad se poklopac potpuno osuši, dodajte unutra malo talka.
Korak 6
Lateks može biti isplativa alternativa silikonu, ali njegov je životni vijek mnogo kraći. Međutim, ako imate cijelu garderobu za plivanje, u svaki kupaći kostim u boji i stilu možete uskladiti kapu od lateksa.
7. korak
Kape izrađene od tkanina poput likre ili poliestera ugodnije su za nošenje, ali su znatno inferiorne u svojim osnovnim kvalitetama. Ne lijepe se dobro za glavu i propuštaju vodu, pa su prikladni samo za kupanje bez potpunog uranjanja radi zaštite od prskanja ili samo za ljepotu. Postoji kombinacija kapice sa silikonskim vanjskim i unutarnjim Lycra. Ovi su modeli vrlo udobni, ali po visokoj cijeni.
