Koji Stilovi Joge Postoje

Sadržaj:

Koji Stilovi Joge Postoje
Koji Stilovi Joge Postoje

Video: Koji Stilovi Joge Postoje

Video: Koji Stilovi Joge Postoje
Video: 8. Stilovi i sadržaj u Word-u 2024, Ožujak
Anonim

Unatoč vanjskoj svestranosti i sličnosti izvođenja asana, joga je podijeljena u različite stilove, ovisno o tempu seanse, intenzitetu, pa čak i temperaturi zraka u joga sobi. Nakon razumijevanja stilova joge lako je razumjeti što je točno potrebno za svaku određenu osobu.

Koji stilovi joge postoje
Koji stilovi joge postoje

Nužno je

Joga prostirka, instruktor

Upute

Korak 1

Najjednostavniji i najrasprostranjeniji stil joge na svijetu je hatha joga. Ovaj je stil uglavnom usmjeren na skladan tjelesni razvoj. Redovito bavljenje hatha jogom pozitivno utječe na stanje kralježnice, mišićno-koštanog sustava i poboljšava imunitet. Ovim stilom joge mogu se baviti početnici, djeca i starije osobe.

Korak 2

Za one koji vole održavati svoje tijelo u dobroj formi, prikladna je moćna Ashtanga Vinyasa joga. Vježbe u ovom stilu izvode se u prilično energičnom ritmu, postoji velik broj dinamičnih asana koje jačaju mišićni kompleks i dobro utječu na opće stanje tijela. Pogodno za ljude bez kroničnih bolesti.

3. korak

Bikram joga (ili vruća joga) izvodi se na temperaturi od oko 40 ° C, stoga se ne preporučuje osobama s bolestima kardiovaskularnog sustava ili pluća. Ova vrsta joge pomaže kod mršavljenja, jača mišiće, dovoljno je dobar stil za mlade i energične ljude, ali preporučuje se istodobno vježbanje ne samo Bikram joge, već i klasičnih vrsta.

4. korak

Vrlo dobar stil za početnike je Iyengar joga. Ovaj je stil u cjelini sličan hatha jogi s općenitom ležernošću i promišljenošću izvođenja asana. Treneri obraćaju pažnju na statične asane, istezanje. Pogodno za učenike svih dobnih skupina i zdravstvenih stanja, jer je dizajnirano za individualni tempo lekcije.

Korak 5

Joga kao filozofija i način života uglavnom se vježba u stilu poput Kundalini joge. Stil je prepoznatljiv po svojoj ukupnoj fluidnosti i mekoći u konstrukciji asana, kao i velikom fokusu na meditaciji.

Preporučeni: