Ako se odlučite početi baviti jogom, onda ne brinite previše. Imajte na umu da čak i pravi stručnjaci ne uspijevaju uvijek precizno oporaviti disanje ili pravilno izvesti pozu. 5 savjeta koji će vam pomoći da zadržite kontrolu nad svojim sumnjama tijekom bavljenja jogom.
Upute
Korak 1
Ne brinite se hoćete li pogrešno postaviti poze. Ne biste trebali smišljati bajke koje svi mogu svladati jogom za nekoliko minuta ili sati. Joga je cijela umjetnost koja, poput mudrosti, dolazi godinama. Glavna stvar je koncentrirati se na izvođenje vježbi i pažljivo pratiti svoje disanje.
Korak 2
Ne upotrebljavajte silu. Ne tjerajte svoje tijelo u nemoguće položaje. Joga ne bi trebala biti povezana s boli, već vam donosi sreću i opuštanje. Pokušajte biti ugodni u svakoj pozi kako biste izbjegli ozljede i ublažili stres.
3. korak
Ne gubite vrijeme, naučite držanja tijela. Ne biste trebali prestati raditi novu pozu ako to ne možete učiniti. Pokušajte to uzeti iznova i iznova. Jednog ćete dana reći da ste savršeni i da se osjećate potpuno mirno dok sjedite u ovom položaju.
4. korak
Prijavite se na tečaj joge. Ako mislite da nemate dovoljno vremena ili je preteško izvoditi neke pozi, prijavite se na tečaj. U bilo kojem su gradu. Pregledajte oglase sportskih klubova na Internetu, pročitajte oglase. Moguće je da netko koga poznajete pohađa satove joge. Pridružite im se i možete ojačati ne samo svoje fizičke podatke, već i odnos.
Korak 5
Budite otvoreni i uspješni. Ne zaboravite svakodnevno unositi dovoljno vode i jesti dobro. Pravilna prehrana pomaže vam u održavanju kondicije i fizičkom razvoju.
