Koncept ljepote sastoji se od mnogih komponenata. Uključujući oblik nogu ovdje igra važnu ulogu. Ali što ako priroda nije obdarila idealnim parom nogu? Kako popraviti krive noge? Iskrivljene noge mogu predstavljati ozbiljan problem. Ali postoji niz vježbi za ispravljanje nedostataka.
Upute
Korak 1
Sjednite i ispružite noge prema naprijed. Oslonite se na ruke odostraga. Prst zategnite prvo prema peti, a zatim prema sebi. Potkoljenica bi trebala biti napeta do maksimuma. Vježbu napravite 10 puta za svaku nogu.
Korak 2
Ostanite u istom položaju. Na jednoj nozi napregnite prste prema tijelu, dok istovremeno prste druge noge naprežite u suprotnom smjeru, prema stopalu. Zaključajte ovaj položaj na 15 sekundi. Vježbu ponovite 5 puta.
3. korak
Uzmite veliku ploču debljine oko 8 cm i pričvrstite je na zid. Stanite na rub daske prstom lijeve noge, osigurajte desnu nogu obavijajući je oko tele lijeve noge. Dok naprežete lijevo tele, uspravite se i spustite koliko god možete. Držite zid tijekom izvođenja vježbe. Vježbu ponovite 10 puta sa svakom nogom.
4. korak
Vježbu treba raditi najmanje dva puta dnevno. Možete postupno dodavati broj ponavljanja. Za najbolji učinak možete ići biciklirati. Osim toga, sve dok uz pomoć vježbi ne postignete željeni rezultat, sve se nesavršenosti mogu sakriti uz pomoć odjeće. Čizme preko koljena s mini suknjom, hlače s zvonom, tajice u boji velike geometrije i slično pomoći će prikriti nedostatak.
Korak 5
Najekstremnije rješenje za zakrivljenost nogu je operacija. U pravilu se provodi pomoću aparata Ilizarov. Iako je ova metoda raširena, operacija može biti vrlo traumatična i mogu se pojaviti ozbiljne nuspojave, uključujući nekrozu kostiju. Srećom, liječnici rijetko prepisuju operaciju. A ako postoji prilika za izbjegavanje visokog rizika, oni koriste druge načine da riješe problem. Simulator daje izvanredne rezultate. Ali čak i ako ga nemate priliku kupiti, nemojte očajavati. Gore opisane vježbe pomoći će vam u postizanju dobrih rezultata.
