Najkorisniji i najsigurniji sportovi su oni koji nisu usmjereni ka višim sportskim postignućima i prevladavanju opasnosti, već oni koji imaju za cilj opće poboljšanje i jačanje tijela.
Mnoge vještice na pitanje o sigurnom sportu kažu "šah" ili "eSport". Na svoj su način u pravu. Obje su discipline povišene u rang sportskih natjecanja u mnogim zemljama svijeta, uključujući Rusiju. Oba su sporta korisna za razvoj: šah razvija mišljenje, logiku i pamćenje. Esports - reakcija, strateško razmišljanje i sposobnost trenutnog donošenja odluka.
Gimnastika
Što se tiče zdravstvenih, kondicijskih i sigurnosnih prednosti, gimnastika je najbolji sport. Postoje mnoge vrste gimnastike: jutarnja gimnastika, ritmička gimnastika, ritmička gimnastika, cirkuska gimnastika, timska gimnastika i ulična gimnastika.
Najopasniji sportovi su: borilačke vještine, boks, dizanje utega, nogomet i hokej. Od neolimpijskih - moto sport, zmajarski letovi i padobranski letovi, parkour.
Od svih ovih vrsta mogu se razlikovati smjerovi zdravlja i kondicije. To su fitness, pilates, kalanetika, aerobik, koji su u naše vrijeme popularni među ženama. Oni koji vole orijentalne sportove biraju jogu, qigong, tai chi, wushu. Svi oni nisu opasniji od jutarnjih vježbi, ali nadmašuju ih u prednostima. Njihova glavna prednost je što se sve ljudske sposobnosti razvijaju istovremeno i skladno. Sigurnost polaznika na najvišoj je razini: bez ekstremnih opterećenja, bez opasnosti, minimalna vjerojatnost ozljeda. Za one koji cijene sportski duh, tu su sportsko-fitnes područja: atletska, tjelesna i druga. U tai chiu i wushuu redovito se održavaju natjecanja, uključujući i svjetska.
Olimpijski sportovi
Sa stajališta Međunarodnog olimpijskog odbora (IOC), koji je na ljetnim olimpijskim igrama u Pekingu proveo istraživanje rizika od ozljeda olimpijskih sportova, vožnja kanuom postala je najsigurnija. Drugo mjesto zauzelo je veslanje, treće - jedrenje. Valja napomenuti da je glavni sigurnosni kriterij bila vjerojatnost ozljeda sudionika Olimpijskih igara. Drugim riječima, ovi su sportovi najsigurniji za profesionalne sportaše.
Sportovi koji najviše ugrožavaju život: padobranstvo s visokih zgrada ili litica (skokovi u bazu), skijanje nizbrdo na nepripremljenim mjestima (heliskiing), ronjenje u špiljama, penjanje po stijenama, brdski biciklizam, rafting.
Za neprofesionalne sportaše članovi MOO-a dodijelili su golf, hodanje i plivanje. U golfu, osim opeklina od sunca, možete ozlijediti leđa, kukove i koljena od opetovanog i nasilnog zamahivanja palicom. Ali ako koristite pravu tehniku i zagrijete se prije utakmice, to se neće dogoditi. Jedina ozljeda koja se može zadobiti tijekom trkaćeg hodanja je uganuće mišića stopala. Spriječeno korištenjem kvalitetne obuće i posebnih uložaka. Plivanje u bazenu, kada koristite pravu tehniku, gotovo nikada ne ozlijeđuje vježbača.
