Da biste u kratkom vremenu naučili voziti koturaljke, trebate ih pravilno odabrati za sebe u specijaliziranoj trgovini. Inače će biti padova i ozljeda. Pazite da dobro stanu na obje noge. Nakon što napravite ovaj korak, prijeđite na praktični trening.
Upute
Korak 1
Izaberite pomoćnika za sebe. U početku će vam jednostavno trebati, jer ćete se i dalje osjećati nelagodno na koturaljkama. Međutim, nemojte dopustiti nepotrebnu pomoć, poput guranja straga, jahanja ispod ruke ili grljenja ramena. I sami morate naučiti održavati ravnotežu. Samo zamolite da budete blizu i u slučaju gubitka ravnoteže, uhvatite se za ruku.
Korak 2
Naučite klizati. Nataknite kotačiće, zategnite pričvršćivače i nježno podignite. Pazite da vam noge ne stegnu. Trup nagnite malo prema naprijed, inače možete lako pasti na leđa ako se klizaljke pomaknu. Pokušajte se uravnotežiti ili zamolite prijatelja da vas podrži.
3. korak
Zategnite obje noge i približite ih jedna drugoj. Ostanite na ovom položaju kratko vrijeme da se naviknete na novo stanje. Ako vam je neugodno s vašim čizmama, sjednite i prevežite ih. Nosite i zaštitne jastučiće za koljena, lakat i kacigu.
4. korak
Vježbajte rolanje. Prije svega, imajte na umu da za pokretanje iz početnog položaja ne trebate gurati prednjim kotačem. Lagano savijte koljena, nagnite tijelo prema naprijed, postavite stopala jedno uz drugo, lagano uvijući jednu od čizama prema van. Odgurni se stražnjom nogom i to je to. Sad ste krenuli.
Korak 5
Stavite jogging nogu na prvu. Promijenite položaj nogu. Ne gurajte striktno u ravnoj liniji, već lagano udesno i ulijevo, neprestano stavljajući stopalo kojim se odgurivate. Ne pokušavajte ići prebrzo ili previše pritiskati noge. Ubrzavajte postupno i uskoro ćete se kretati isključivo po inerciji. Držite jednu ruku iza leđa, a druga pomažite pokretu.
Korak 6
Naučite okretati koturaljke. Uvijek se počnite okretati dosta unaprijed. Stopala držite na širini ramena. Ispružite nogu u smjeru u kojem se želite okrenuti malo naprijed (na primjer, ulijevo). Sjednite lagano i nagnite tijelo ulijevo, odbijajući asfalt desnom nogom.
Korak 7
Ispružite lijevu nogu tako da vam peta bude ispred prsta desne noge. Povećajte pritisak lijeve noge na rub kotača s valjcima. Sve, okrenuo si se kako si htio. Izravnajte i nastavite cestom.
