Imati lijepo vitko tijelo san je svake djevojke. Pogotovo uoči ljetne sezone ili nakon poroda, kad je žena malo debela. A najproblematičniji dio - trbuščić - postaje predmet intenzivnog rada kako bi se vratio u elastičan i ravan oblik. I želim to učiniti što je brže moguće.
Upute
Korak 1
Prije svega, trebali biste zaboraviti na pogrešnu, iako vrlo primamljivu prehranu. Prženo, brašno, slatko i još više alkohola najgori su neprijatelji vaše figure i trbuha. Zamijenite ih pireima od povrća, ukusnim salatama (bez majoneze), laganim bujonima i svježim sokovima ili negaziranom mineralnom vodom. Ne trebate jesti sve što skuhate odjednom, bit će bolje ako jedete u malim obrocima, ali često. I usput, pravilo da se ne jede nakon šest ne odnosi se na dojilje - trebate hraniti bebu. Samo u ovo vrijeme pokušajte piti sok ili jesti lagane salate koje neće opteretiti vašu figuru ili savjest.
Korak 2
Dan posta postići će smanjenje trbuščića za nekoliko centimetara. Kakva će to biti - jabuke, kefir ili salata od svježeg krastavca - ovisi o vama, ali ovdje je važno da se ne izgladnjujete i ne pijete puno vode ili zelenog čaja.
3. korak
Počnite se brinuti za svoje problematično područje s posebnim proizvodima. Kupite masažer, anticelulitne kreme za tijelo, pilinge i čvrstu četku. Pod tušem trljajte trbuh, piling kože i cijelo vrijeme primjenjujte hranjive formule. Tijekom trudnoće obavezno koristite kremu protiv strija - to će vam omogućiti da trbuh brzo vratite u normalu nakon poroda.
4. korak
Držite leđa uspravno. Pogrbljena, pogrbljena leđa i okrugla ramena neće dopustiti da vaš trbuh bude u dobroj formi, već će, naprotiv, opustiti trbušne mišiće. Ispravljajući leđa, i sami ćete osjetiti kako se trbuh neprimjetno uvukao i vizualno postao manji. Tijekom dana pogledajte svoj odraz u prozorima ili zrcalima i uspravite se ako ste ponovno "savijeni".
Korak 5
Sprijatelji se sa sportom. Ili napravite malo zagrijavanje svaki drugi dan. Radite na trbušnjacima, uvucite i opustite trbušne mišiće, sprijateljite se s plesom i trčanjem i zavrtite obruč. Nije teško odabrati skup vježbi koji odgovara vama, glavno je ne biti lijen i ustrajno izvoditi sve vježbe. A onda će se vaš trbuščić brzo vratiti u prijašnje oblike.
