Odbojka je aktivna timska igra s loptom koju je zabavno igrati i u teretani i na bilo kojem otvorenom prostoru gdje možete razvući mrežu. Osnovna pravila ove igre formirana su bliže 1925. godini.
Upute
Korak 1
Odaberite ujednačeni prostor dimenzija 18x9 m, razvucite mrežu preko njega na 2,43 m za muškarce i 2,24 m za žene. U igri može sudjelovati od 6 do 14 osoba u svakom timu. Pravo na prvi servis određuje se neriješenim rezultatom. Lopta se baca preko mreže sve dok ne dotakne teren protivničke momčadi ili dok jedan od igrača pogrešno ne dodirne loptu. Bod se dodjeljuje pobjedničkoj momčadi za pobjedu u svakom reliju. Kad pravo na serviranje prelazi s jedne momčadi na drugu, igrači na terenu zamjenjuju se u smjeru kazaljke na satu.
Korak 2
Servis se izvodi iza zadnje linije terena. Nije važno skačete li loptu ili ne, glavno je ne prelaziti liniju. Lopta može dodirnuti mrežu, ali ne i antene ili njihovo mentalno produženje. U suprotnom, bod brani protivnik. Pazite da lopta ne izleti iz igrališta, jer će u suprotnom bod pripasti momčadi koja prima. Ako uslugu izvršava isti igrač dva puta zaredom, tada ostali sudionici igre ne mijenjaju mjesta. Daje se 8 sekundi za serviranje lopte.
3. korak
Odbojka je igra s tri dodira, odnosno članovi ekipe koja prima mogu na svom teritoriju dodati lopticu samo tri puta. Loptom može pogoditi ili je "spasiti" bilo koji dio tijela, ali ni u kojem slučaju ne smije se odgađati. Štrajkovi blokiranja nisu uključeni u koncept "tri dodira". Izvode ih igrači prve linije koji se nalaze izravno na mreži. Najčešće uslugu prihvaćaju igrači zadnjeg reda. Tijekom mitinga zabranjen je ulazak na protivničko igralište.
4. korak
Svaka momčad ima libero igrača koji je uvijek na zadnjoj liniji. Nosi majicu koja je u kontrastu s bojom odjeće ostalih članova njegovog tima. Zadatak ovog igrača je prihvatiti napadačke udarce protivnika i odskočiti od blok udaraca. Ali on nema pravo servirati, sudjelovati u servisu ili blokirati. Libero može zamijeniti bilo kojeg igrača u zadnjem redu. U najnovijim izmjenama pravila iz 2009. napominje se da u službenim međunarodnim natjecanjima momčad mora uključivati 14 igrača, od kojih su 2 libera.
Korak 5
Pobjednik je momčad koja pobijedi u 3 utakmice, koje nastavljaju s 25 bodova. Peta utakmica igra se do 15 poena. Nakon svake utakmice timovi prelaze na protivničko polje. U svakoj utakmici, nakon 8 i 16 bodova, momčadi odlaze na tehničku pauzu od 60 sekundi. Trener može tražiti time-out dva puta (30 sekundi) tijekom jednog seta i napraviti do 6 zamjena.
