Sport 2024, Studeni

Andriy Shevchenko poznati je nogometaš iz Ukrajine koji se proslavio daleko izvan granica svoje domovine. U kojim je klubovima igrao? Njegova kratka životna biografija. Andriy Shevchenko bio je prvi nogometaš s postsovjetskog prostora koji je dobio UEFA-inu Zlatnu loptu-2004 kao najbolji nogometaš Europe te godine

Za igranje nogometa potrebna vam je samo lopta. Sasvim je moguće učiniti bez posebnih vrata i, štoviše, oznaka. Dovoljno je jednostavno naučiti odabrati kvalitetnu loptu. Vanjski sloj gume Općenito se vjeruje da je prava koža najprikladnija za nogometnu loptu

Od 8. lipnja do 1. srpnja 2012. održat će se glavni nogometni događaj s ove strane oceana - završni dio Europskog prvenstva. Poseban je interes za obožavatelje iz 16 finalističkih zemalja, uključujući Rusiju. A mjesto natjecanja omogućuje mnogim navijačima pružanje osobne podrške u postizanju slavnih pobjeda, bez sumnje čekajući ruski tim ovog ljeta

Tko je najbolji nogometaš na planeti ili u zemlji? Na ovo pitanje postoji onoliko odgovora koliko ima ljudi koji ga postavljaju. I svaki obožavatelj, posebno stručnjak, ima puno subjektivnih i objektivnih argumenata. Nogometni klub Zenit iz Sankt Peterburga nije iznimka, mnogi poznati majstori mogu polagati neslužbeni naslov najboljeg igrača samo u ruskim prvenstvima (1992

U završnoj fazi priprema za završnu fazu Europskog nogometnog prvenstva, treneri ruske reprezentacije planirali su tri prijateljske utakmice. Prvi od njih - s urugvajskim timom - dogodio se u Moskvi, a susret s litvanskom reprezentacijom bio je drugi u ovoj seriji

Osnovna nogometna pravila uspostavljena su vrlo dugo. Naravno, s vremenom su se promijenili, ali njihova suština ostala je ista. Posljednja inovacija, koja se dogodila prije samo godinu dana, je pojava dvojice dodatnih sudaca koji su pozvani utvrditi je li postignut pogodak u kontroverznim situacijama

Europsko nogometno prvenstvo održava se redovito svake četiri godine. Vrijeme kada se igre odvijaju postaje važan događaj za sve navijače, pravo uzbuđenje odvija se oko prvenstva. Europsko prvenstvo 2012. održava se u dvije države: Poljskoj i Ukrajini

Rotacija stojeći jedan je od tri osnovna položaja u umjetničkom klizanju. Dvije najčešće varijante predenja dok stojite na ravnoj nozi su savijanje i biellmann. Što je Biellmann Biellmann je jedan od glavnih elemenata umjetničkog klizanja

Rukoborba je čitav kompleks borbenih strategija koje su integrirane u jedinstvenu cjelinu u ovom sportu. Ovdje možete pronaći elemente boksa, samba, juda i drugih vrsta borilačkih vještina. Ako vas zanima ovakva vrsta sporta i borilačke vještine, trebali biste se upisati u najbliži odjeljak za treniranje prsa u prsa

Ultimate Fighting Championship organizacija je koja organizira borbe mješovitih borilačkih vještina. Ultimate Fighting Championship nalazi se u Las Vegasu, ali borbe se odvijaju po cijelom svijetu. U početku je UFC zamišljen kao godišnji turnir, ali nevjerojatan uspjeh pretvorio je UFC u pravo sportsko natjecanje

Ako imamo posla s boksačem u uličnoj borbi, onda je važno shvatiti da ovaj sportaš ima dobro uvježban udarac. Stoga, da biste se nosili s tim, morate imati prilično dobru pripremu. Također, postoje jasne preporuke, zahvaljujući kojima možete pobijediti boksača

Treninzi za ramena često se rade zajedno s mišićnim skupinama poput leđa ili bicepsa. Za maksimalan razvoj, odradite trening ramena na zaseban dan treninga i učinite ga što intenzivnijim. Upute Korak 1 Započnite vježbanje ramena nježnim zagrijavanjem

U sportu kao što je bodybuilding često postoji potreba za sušenjem neposredno prije natjecanja kako bi se na natjecanju pojavio u što estetskijoj i fit formi. Napokon, o tome ovisi mjesto koje će sportaš zauzeti. Koncept sušenja Sušenje je stvoreno upravo tako da sportaš može masi izložiti svoju mišićnu masu koju je stekao tijekom treninga i prehrane

Bez dobro istrenirane i snažne šake vrlo je teško vježbati borilačke vještine, a još više pobijediti u pravoj borbi. Početnici često propuste ovu točku i dugo im treba da zarastu od ozljeda ruku. Stoga je važno znati koje korake poduzeti da ojačate šaku

Snowskate je izvrsna sportska oprema koja je pogodna za izvođenje svih vrsta trikova u zimskoj sezoni. Možete skočiti na parapete i kliziti preko njih bez gubitka ravnoteže. Međutim, za to morate razumjeti teoriju trikova i konsolidirati njihovu izvedbu u praksi

Rezultati nastupa Rusa na stazi na Olimpijskim igrama u Londonu izgledaju depresivno, iako su se pokazali sasvim očekivanima. Može se pratiti obrazac: biciklizam kod nas gubi atraktivnost, a istodobno se smanjuje gledanost ruskih sportaša. Tijekom sovjetske ere domaći biciklisti pokazali su potpuno drugačije rezultate

Po prvi puta u Rusiji park Sokolniki ugostit će biciklističku povorku Dame na biciklu. Događaj je zakazan za 5. kolovoza. U 12 sati održat će se "Start" biciklističke vožnje, u kojoj mogu sudjelovati sve dame, ali moraju se poštivati određeni uvjeti

Kako bi se brzo i učinkovito napumpalo središte prsa, postoji čitav niz vježbi usmjerenih na jačanje i povećanje mišićne mase. Sjetite se pravilno disati tijekom vježbanja. Upute Korak 1 Za prvu vježbu zauzmite početni položaj - stojeći

Da bismo učinkovito napumpali tetive kuka, moramo imati na umu da je ta mišićna skupina aktivno uključena kada se tijelo savija prema naprijed, u trčanju i hodanju. Za maksimalan razvoj ove skupine, u pravilu se koriste dvije glavne vrste vježbi:

Ruska je reprezentacija prvi put nakon trideset godina ostala bez klizača koji je na Olimpijskim igrama trebao predstavljati zemlju u muškom singlu. Nekoliko minuta prije početka svog kratkog trka, Evgeni Plushenko povučen je iz natjecanja. Nakon trijumfalne pobjede ruskih sportskih parova u umjetničkom klizanju, publika i navijači ostali su razočarani

Lijep i ravan trbuh njegovana je želja mnogih ljudi. Ljeto obično znači odmor na plaži, otkrivanje odjeće itd. U ovom trenutku posebno želim izgledati u dobroj formi. Trbuh možete ukloniti do ljeta ako slijedite jednostavnu prehranu i svakodnevno vježbate

Nabori pazuha nisu problem samo ljudima s prekomjernom težinom. Često se takva nesavršenost tijela stvara iz nošenja uske odjeće od sintetike ili zakrivljenosti držanja tijela. Riješite se neprivlačnih bora s proizvodima za vježbanje i ljepotu

Moderni sport ogromna je raznolikost sportskih aktivnosti, među kojima svatko može pronaći onu koja će mu biti zanimljiva. Istodobno, ponekad im je potrebna vrlo neobična oprema. Rollerski su posebna sportska oprema koja oblikom podsjeća na skije, budući da je riječ o izduženoj uskoj traci izrađenoj od plastike, no opremljena je kotačima s valjcima

Izdržljivost snage definira se kao sposobnost održavanja optimalne razine snage kroz duži vremenski period. Mnogo se pažnje posvećuje razvoju izdržljivosti snage u treninzima boksača, hrvača i predstavnika borilačkih vještina. Poželjno je razvijati ga intervalnim metodama

Kako bi se napumpao gornji dio leđa, postoji poseban set vježbi. Za postizanje izvrsnih rezultata dovoljno je 10-15 minuta dnevnih treninga. Istodobno, ne zaboravite na pravilnu i uravnoteženu prehranu. Potrebno - utezi za vježbanje

Da biste povećali teleće mišiće, morat ćete povećati mišićnu masu cijelog tijela. U skladu s tim, bit će potrebno slijediti posebnu prehranu i pravilno izvoditi set vježbi. Usput, možete trenirati ne samo u teretani, već i kod kuće. Jedite kako biste postigli rezultat što je češće moguće, odnosno nekoliko puta dnevno (to je uz doručak, ručak i večeru)

Skateboarding je danas postao prilično čest hobi među mladima. Većinu ljudi privlači ljepota uzbudljivih trikova koje izvode iskusni majstori. Iza vanjske lakoće i lakoće svakog od njih nalaze se dugi treninzi. Mnogi trikovi za snowboardinge temelje se na priručniku ili ravnoteži

Zdrav životni stil daje nam pozitivan stav, zdravlje i, naravno, ljepotu tijela. Sport nudi široku paletu metoda. Uže za skok dobar je pomagač za postizanje željenog cilja. Uže učinite najboljom prijateljicom i ona vas neće iznevjeriti

Ayrton Senna da Silva sjajan je vozač Formule 1, uvijek težeći izvrsnosti. Karijera mu je prekinuta tijekom VN São Paula 1994. godine. U to je vrijeme već bio trostruki svjetski prvak i težio je četvrtom naslovu. Za mnoge je Formula 1 povezana s velikim trkačem Ayrtonom Sennom da Silvom, koji je tijekom svoje karijere tri puta uspio postati prvak u Kraljevskim utrkama

Ime američke sportašice Bethany Hamilton prepoznali su ljudi širom svijeta, čak i ne zanimajući se za profesionalni sport. Bethany je preživjela ugriz morskog psa i vratila se profesionalnom sportu. Snimljeni su dokumentarni i igrani filmovi o životu neprekinute djevojke

Hrvanje se smatra jednom od najstarijih vrsta borilačkih vještina, štoviše, ne mislimo na neku njegovu vrstu, već na hrvanje u cjelini. Čak i u drevnim povijesnim izvorima nalazimo potvrdu ovih riječi i jednostavno je nemoguće utvrditi točnu starost određene nacionalne vrste hrvanja, izuzev samba ili juda

24. kolovoz 2012. bio je najtužniji dan za sve ljubitelje biciklizma, suce i bicikliste. Na današnji je dan šef Američkog antidoping odbora (USADA) dao izjavu da je poznati američki biciklist Lance Armstrong prestao pokušavati opravdati svoje sumnje o dopingu

Korištenje lijeka pod nazivom "Testosteron propionat" stječe sve veću popularnost među sportašima. Danas je jedan od najtraženijih steroida u bodybuildingu. Opće informacije Testosteron je poznati hormon koji je izuzetno važan za muškarce

Mnogi ljudi razmišljaju o tome kako ojačati leđa i ruke, ojačati mišiće i dati tijelu atraktivan izgled. Ako si čvrsto postavite cilj, tada kod kuće možete izgraditi snažne mišiće leđa i ruku. Za to vam je potrebna samo ustrajnost i snaga volje

Sklekovima je lako izgraditi mišiće. Međutim, ova vježba mora biti izvedena ispravno. Postoji posebna tehnika treninga s različitim opterećenjima mišićnih skupina. Upute Korak 1 Počnite raditi sklekove pri najmanjem opterećenju

Pri izvođenju sklekova s poda uključeno je nekoliko mišićnih skupina - deltoidi, triceps, pecs i trbušnjaci. Uz to se aktivno razvijaju izdržljivost snage, okretnost i kvalitete snage. Sklekovi mogu biti otežani radeći ovu vježbu bez nogu

Trčanje je možda najprikladnije i najpristupačnije sredstvo za razvoj vašeg tijela. Gotovo svi mogu trčati, u apsolutno svim uvjetima i na svim mjestima. Upute Korak 1 Da biste započeli trčati, morate odabrati vrijeme koje ćete redovito imati besplatno barem 5 dana u tjednu

Trčanje je najučinkovitiji način mršavljenja, ne košta vas novac, a vrlo je korisno za održavanje vašeg zdravlja. Tijekom trčanja osoba počinje aktivnije disati, što znači da pluća treniraju i počinju intenzivno raditi. Osoba od malih nogu uči trčati

Čučnjevi su vrlo korisni za održavanje tonusa mišića nogu i leđa. Međutim, mnogi nesportski raspoloženi ljudi ne mogu sjesti ni nekoliko puta. Stvar je ovdje u tome da mišići ne mogu podnijeti velika opterećenja bez prethodne pripreme. Upute Korak 1 Čučnjevi su vrlo korisni za tijelo, ali istovremeno i prilično teška vježba za neobučenu osobu

Evgeny Arkadyevich Platov sovjetski je i ruski umjetnički klizač, jedini dvostruki prvak u povijesti umjetničkog klizanja. U povijesti sporta postoje mnoge svijetle i jedinstvene ličnosti koje su branile i dalje brane čast zemlje i zastave