Sport 2024, Studeni

Moguće je gubljenje kilograma uz minimalno osobno vrijeme na dijeti i vježbanju. To je dokazao Amerikanac Tim Ferris. Mladić se proslavio napisavši knjigu o poslovnom četverosatnom radnom tjednu. Djevojke na ovom programu rješavaju se par veličina odjeće bez puno napora, za samo 8-12 tjedana, radeći samo 3 vježbe

Uz upotrebu anaboličkih steroida postoji mnogo mitova. Često su neke izjave u suprotnosti s drugima, ali to ne smeta onima koji šire te glasine. Da bismo razbili zablude i vratili se u stvarnost, korisno je započeti prisjećanjem da su steroidi medicinski lijek

Uske i napete stražnjice nikada neće izaći iz mode. Lijepo tijelo je ponos. Sezona plaža je pred vratima i trebali biste razmisliti o stanju svoje figure. U tome će vam pomoći poseban set vježbi za stražnjicu. Vježba 1 Ova se vježba može smatrati najsvestranijom

Ruska reprezentacija će 25. svibnja 2012. odigrati prijateljsku utakmicu s reprezentacijom Urugvaja kao priprema za završnu fazu Eura 2012. Ova će utakmica biti kontrolna, a trener reprezentacije Dick Advocaat morat će se pobrinuti da svi sportaši pozvani u momčad zasluže ulaznicu za Europsko prvenstvo

Smatra se najpoznatijim bodybuilderom na svijetu. Uz to, uspio je posjetiti glumca u Hollywoodu i guvernera u Teksasu. Doista, sve čega se Arnold Schwarzenegger dotakne pretvara se u zlato. Mnogi sportaši još uvijek vježbaju prema planu koji je razvio mladi sportaš, a sanjaju da će i oni moći postići takve visine koje je njihov idol uspio postići

Kuglanje je sportska igra, čija je suština srušiti pribadače postavljene na kraju trake lansiranom loptom. Kuglanje je svoj moderni izgled steklo potkraj 19. stoljeća, a njegov prototip bila je igra boćarskih igara. Upute Korak 1 Odaberite loptu koja vam odgovara jer će o tome ovisiti vaše šanse za dobitak

Ruski bilijar jedina je vrsta igre u kojoj možete zabiti i "svoju" i "tuđu" loptu. U usporedbi s drugim vrstama biljara, u igri postoje dodatne mogućnosti. Upute Korak 1 Uzmite znak u svoje ruke, uhvatite ga s dva prsta desne ruke:

26. siječnja 2015. započinje Europsko prvenstvo u umjetničkom klizanju u najljepšem gradu Skandinavije - Stockholmu. Svaka zemlja ima pravo predstavljati tri natjecatelja u svim kategorijama: muški i ženski pojedinačno, klizanje u paru i ples na ledu

Tanak struk ose je simbol ženstvenosti i ljepote u svako doba. No, kako bi struk bio tanak, jedna dijeta nije dovoljna. Potrebno je redovito izvoditi poseban set vježbi za sagorijevanje masti u trbuhu i jačanje mišića. Upute Korak 1 Ustanite uspravno, spustite ruke, stavite noge u širinu ramena

Ususret zimskoj hladnoći, najavljuju se otvaranje klizališta i prodaja klizaljki. Sportske se trgovine međusobno natječu kako bi pružile najbolje mogućnosti za dušu i novčanik. Međutim, prije nego što se odlučite za izbor klizaljki, morate dobiti cjelovite informacije

Samo u 2012. održano je nekoliko biciklističkih parada u glavnom gradu Rusije. Najveći od njih, s više od 5000 sudionika, dogodio se 20. svibnja. Biciklističke povorke održavaju se u okviru Godine razvoja biciklizma, ali njihovi organizatori obećavaju da će se takvi događaji ubuduće održavati u Moskvi

Neki sportaši, čak i s besprijekornom tehnikom, nikako ne mogu pronaći put do pobjede. Možda je to stvar psihologije. Karakterne osobine koje osiguravaju pobjedu odgajaju se od djetinjstva. To nisu najpozitivnije osobine za život - agresivnost, okrutnost, ustrajnost

27. siječnja 2019. godine dogodila se dugo očekivana bitka za UFS BELLATOR između "cara" Fyodora Emelianenka i novog borca koji se uspio probiti do UFS-a u samo godinu dana - Rain Bader. Mnogi TV gledatelji, uglavnom Rusi, čekali su uistinu spektakularnu borbu, u kojoj bi Fedor Emelianenko pobijedio snažnim nokautom

U umjetničkom klizanju ostao je samo jedan niz neigranih medalja - u ženskom pojedinačnom klizanju. Velike nade polagale su na mladu sportašicu - Juliju Lipnitskaya. Preostalo je nekoliko dana do kraja olimpijske sezone. U umjetničkom klizanju još nije odigran samo jedan set medalja - u ženskom pojedinačnom klizanju

Svjetsko prvenstvo u lansiranju papirnih aviona nikako nije igračka za osnovnoškolsku djecu. Više od 37 tisuća učenika iz cijelog svijeta sudjelovalo je u njegovih 634 kvalifikacijska kruga, a samo je 249 sudionika prošlo težak odabir. Ovi predstavnici iz 83 zemlje okupili su se početkom svibnja u austrijskom Salzburgu kako bi identificirali prvake u tri kategorije

Pulover je vježba koja vam omogućuje da dobro razradite mišiće prsa i leđa. Može se izvoditi i s utegom i s bučicama. Tehnika izvođenja predviđa podizanje projektila na ispravljene ruke i savijene u laktovima. Pulover je fizička vježba u bodybuildingu koja vam omogućuje odjednom razvijanje dvije velike mišićne skupine

Najprestižnija višednevna biciklistička utrka na svijetu, Tour de France, koja se održava svake godine u srpnju od 1903. godine, osnovana je kao reklamni projekt za novine L ‘Auto. Izvorno zamišljen i izveden kao pojedinačni turnir. 20-ih godina prošlog stoljeća transformiran je u timsku utrku

Hrvanje je kazališno hrvanje koje je popularno uglavnom u Sjedinjenim Državama. Najzanimljivije je to što mnogi ljudi dobro znaju da se pobjednik bitke određuje unaprijed, budući da se tijekom bitke teško dogovoriti i teško je razumjeti tko koga pobjeđuje

Pronalaženje biciklističkih staza u gradu, a posebno u takvoj metropoli kao što je Moskva, težak je zadatak, što za početnike zaljubljenike u biciklizam koji se žele voziti s vjetrom u mnogo kilometara gradskih gužvi može biti teško. Uz to, valja napomenuti da je istodobno potrebno ostati građanin koji poštuje zakone, odnosno udovoljavati zahtjevima važećeg zakonodavstva, posebno prometnih pravila

Presa s klupe smatra se jednom od posjetnica bilo kojeg sportaša, uključena je u program natjecanja u powerliftingu, a u Europi postoje čak i zasebna natjecanja u bench pressu. Obično početnici nemaju problema s povećanjem težine šipke u bench pressu

Među brojnim sportovima usmjerenim na poboljšanje figure i zdravlja, nedavno se pojavio još jedan dostojan predstavnik - CrossFit. CrossFit sustav pojavio se 2001. godine u SAD-u. Njezin je autor G. Glassman, koji je proveo četvrt stoljeća razvijajući program obuke

Orijentacijsko trčanje uistinu je koristan, uzbudljiv i svestran sport za ljude svih dobnih skupina. Orijentacijsko trčanje uključuje pješačenje na određenoj udaljenosti i pronalaženje kontrolnih točaka na njemu pomoću karte i kompasa. Upute Korak 1 Općenito, da biste se bavili orijentacijskim trčanjem na amaterskoj razini, potrebna vam je samo želja

Jiu-jitsu (u prijevodu s japanskog "umijeće mekoće") općeniti je izraz za borilačke vještine koje koriste štrajkove, hvatanja, prekide, bolna hvatanja i bacanja da bi porazili protivnika. Japanski samuraji proučavali su ovaj smjer kao metodu suočavanja s neprijateljem naoružanim i zaštićenim oklopom

Ruska reprezentacija u streljaštvu iskreno je podbacila Olimpijske igre u Londonu, osvojivši samo jednu brončanu medalju. Istodobno, prema riječima stručnjaka, tim u trenutnom sastavu daleko je od najgoreg, ako ne i najboljeg svih posljednjih godina

U noći između 2. i 3. lipnja u glavnom gradu Rusije održana je "Velonnight". 2012. godine ova vožnja biciklom u Moskvi bila je posvećena obljetnici Otadžbinskog rata 1812. godine, pa je ruta prolazila mjestima vojne slave. Ruski biciklisti imaju priliku sudjelovati u noćnoj vožnji bicikla u Sankt Peterburgu, koja će se održati u noći s 14

Trapezij je jedan od najvećih mišića u ljudskom tijelu. Međutim, nije tako lako samostalno procijeniti stanje vašeg trapezijskog mišića zbog njegovog smještaja. Trapezijski mišić Trapezius, kojeg iskusni bodybuilderi često nazivaju jednostavno trapeziusom, nalazi se u gornjem dijelu leđa

Proteini, poznati i kao visokokvalitetni proteini, složeni su kemijski spoj. Sastoji se od polimera na bazi kombinacije različitih aminokiselina. Proteini su neophodni za stvaranje i održavanje mišićnog tkiva u tijelu u zdravom stanju i imaju veliku hranjivu vrijednost

Jedenje noću vrlo je štetno. I ne samo zato što boli figuru. Dugo je dokazano da kasni obroci dovode do brzog starenja. No, odustati od obilne večere vrlo je, vrlo teško, pogotovo ako radite do kasno, a na poslu nemate mogućnosti za jelo. Međutim, ništa nije nemoguće za osobu koja je postavila cilj

Bujne grudi privlače pažnju muškaraca, često zavist žena i ponos svog vlasnika. Njegova veličina i oblik položeni su u adolescenciji, ali kasnije se mogu mijenjati i na gore i na bolje. Povećanje grudi može se postići kirurškim zahvatom, posebnim treningom ili jednostavno dobivanjem prekomjerne težine

Uvijek želite izgledati lijepo i privlačno. Da bi postigle idealnu figuru, žene su spremne na dijetu, piju posebne tablete i bave se sportom. Da bi se postigla željena krhkost, nisu važni samo tanki struk i čvrsti bokovi, već i lijepe ruke. Prehrana za mršavljenje ruku i ramena Da biste izgubili višak kilograma u rukama i ramenima, morat ćete se boriti protiv stroge kontrole i brojanja kalorija

Problem mnogih žena je pojava dvostruke brade. Izgleda dovoljno ružno. Tri su jednostavne vježbe za smanjenje ili rješavanje dvostruke brade. Prvu vježbu treba izvoditi ležeći na leđima. Podignite glavu, ispružite bradu prema naprijed, pokušavajući vidjeti nožne prste

Proteini su neophodni za rast, održavanje i popravak stanica te proizvodnju enzima i hormona. Proteini su glavna komponenta mišićne strukture, pa su potrebni u dovoljnim količinama za popravak i razvoj mišićnog tkiva. Upute Korak 1 Uzimajte proteine nakon spavanja ako želite povećati mišićnu masu

Ljudska težina jedna je od najvažnijih tjelesnih karakteristika. Napokon, i nedostatak kilograma i njegov višak s vremenom dovode do zdravstvenih problema. Da bi se pravilno izračunala optimalna težina osobe, mora se uzeti u obzir mnogo različitih čimbenika

Umjetna masaža srca sustav je mjera za obnavljanje cirkulacije krvi kod osobe nakon zastoja srca. Izravna masaža izvodi se samo uz operativni zahvat. A neizravnu masažu srca, uz pridržavanje nekih jednostavnih pravila i uz posjedovanje određenih vještina, mogu učiniti svi

Sjedilački rad opasan je za ljudsko zdravlje, na što liječnici ne prestaju upozoravati. Bolovi u leđima, prekomjerna težina, bolesti kralježnice, loša cirkulacija krvi, što smanjuje učinkovitost mozga i aktivnost ostalih dijelova tijela - posljedice su takvog rada

Put sporta cjeloživotni je put samousavršavanja. Nikad se tu ne možete zaustaviti. Pravi sportaš je perfekcionist na kvadrat. Ali u svakoj osobi postoji zrno prvaka koje samo trebate pronaći. Potrebno Računalo s internetskom vezom Upute Korak 1 Prvo pravilo sporta je da ako ste poraženi, to ne znači da ste poraženi

Pucanje iz pištolja može izgledati zastrašujuće ako ne znate kako to učiniti. Učenje vladanja ovim oružjem može biti dovoljno brzo, ali treba mu neko vrijeme da se to dobro izvede. Nađite prikladnu metu za početak učenja pucanja. Nikad ne pucajte nasumce

Trampolin je sportska oprema koja se sastoji od okruglog metalnog okvira i trajnog elastičnog materijala razvučenog preko njega. Skakanje na njemu nije samo prekrasno sportsko opterećenje, u kojem svi mišići tijela rade ravnomjerno. Takve aktivnosti donose puno zadovoljstva i djeci i odraslima

Mnoge žene su upoznate s fenomenom celulita. Neugledne jamice na koži, posebno na stražnjici i bedrima, ne prate uvijek višak kilograma. Pojedine masne stanice skupljaju se u nakupine i pritiskaju gornje slojeve kože iznutra, stvarajući tipičan izgled "

Vitka i prikladna figura nesumnjivo je privlačnija. Privlači pažnju suprotnog spola i omogućuje vam nošenje seksi uske odjeće. Najčešće tako vitko tijelo nije samo dar prirode, već rezultat pravilne prehrane i dugotrajnog treninga. Upute Korak 1 Bavite se bilo kojim sportom