Odjeljak: Fitnes 2024 Studeni

Što Je Joga I Za što Je Dobra

Joga danas postaje sve popularnija praksa za jačanje fizičkog i duhovnog stanja osobe. Postoji dosta vrsta ove prakse. I ne može svatko odmah sam odlučiti - što je bolje? gdje više koristi? I općenito, isplati li se baviti jogom? Pogledajmo pobliže ovo pitanje
Kako čučati Na Jednoj Nozi

Čučnjevi na jednoj nozi izvrsna su vježba koja vam omogućuje brzo i učinkovito pumpanje svih mišića nogu bez korištenja utega. U slučaju problema s kralježnicom, sposobnost napuštanja mrene vrlo je važna. Uz to, čučnjevi vam omogućuju da razradite mišiće jezgre, stvarajući pravi korzet za mišiće donjeg dijela leđa
Što Je Mauna I Kako Je Korisna

"Šutnja je zlatna" - govorili su stari. Ali teško da su mislili na materijalna dobra. Glavno bogatstvo osobe je zdravlje. A kako ga ojačati i održati u sjajnoj formi, danas je poznato puno načina. Jedna od njih je mauna - praksa šutnje
Kako Odabrati Instruktora Joge

Jeste li se odlučili baviti jogom? Uspjeh na ovom području ovisi o vašoj predanosti. No, ulogu mentora ne može se poreći. Vrlo je važno odabrati kompetentnog instruktora. Nužno je vrijeme za traženje, pohađanje pokusnih lekcija Upute Korak 1 Pohađajte neke probne sesije, upoznajte svog instruktora
Kako Jogom Poboljšati Oblik Dojki

Lijepe i čvrste grudi san su, možda, svake žene. Međutim, mnogi se moraju potruditi da bi to postigli. Evo pet jednostavnih, ali učinkovitih joga vježbi. Ne samo da će ojačati mišiće prsa i povećati volumen pluća, već će općenito izliječiti vaše tijelo i napuniti vas pozitivnom energijom

Ljetni Olimpijski Sportovi: Kajak I Kanu

Veslanje u kajacima i kanuima u programu Ljetnih olimpijskih igara podijeljeno je na slalom i sprint. Po prvi su puta ove discipline bile uključene u olimpijadu 1936. (sprint) i 1972. (slalom). Slalom podrazumijeva svladavanje staze duljine od 300 m i više za što manje vremena
Ljetni Olimpijski Sportovi: Rukomet

Iako se slična igra s loptom spominje čak i u antičkim pjesmama, službenom godinom rođenja rukometa smatra se 1898. Tada je ekipno natjecanje s gotovo modernim pravilima bilo uključeno u program tjelesnog odgoja jedne od danskih škola. Danci su zaslužni i za samu ideju da igraju rukama s loptom i golom - igrači ove zemlje koristili su to da zimi održavaju kondiciju
Ljetni Olimpijski Sportovi: Cestovni Biciklizam

Cestovne biciklijade održavaju se popločanim cestama. Sportaši koriste cestovne bicikle. Takva su natjecanja uključena u program Ljetnih olimpijskih igara od 1896. Cestovni biciklizam datira iz 1868. godine. Prva velika biciklistička utrka održana je 1869
Ljetni Olimpijski Sportovi: Veslački Slalom

Veslački slalom utrka je na uzburkanom vodenom toku, tijekom koje sportaši moraju proći kroz sva vrata koja su postavili organizatori. Za natjecanja se koriste i rijeke i umjetni kanali čija brzina protoka nije manja od 2 m / s. Veslački slalom prvi se puta pojavio na Olimpijskim igrama u Zapadnoj Europi 1972
Ljetne Olimpijske Igre 1976. U Montrealu

Olimpijske igre uvijek su postale važan događaj u svijetu sporta. Ljetne olimpijske igre 1976. nisu bile iznimka. Što se tiče broja sudionika i broja dodijeljenih nagrada, postali su jedni od najreprezentativnijih. Sigurnosne mjere poduzete nakon nezaboravnog terorističkog napada na prethodnim Olimpijskim igrama u Münchenu također su bile impresivne

Kako Napraviti Tanka Teladi

Puna teladi stvaraju mnogo neugodnosti svojim vlasnicima. Istezanje mišića potkoljenice pomoći će smanjiti volumen potkoljenice. Uključite ih u jutarnje vježbe ili svakodnevno radite zasebno istezanje. Upute Korak 1 Stojite ravno stojeći zajedno, a ruke podignite iznad glave
Kako Napraviti Trbušni Val

Orijentalni plesovi simbol su ženstvenosti, gracioznosti i gracioznosti. Promatrajući orijentalne plesače, možete vidjeti koliko dobro plesačica kontrolira svoje tijelo izvodeći pokrete koji su na prvi pogled nedostupni običnoj osobi. Jedan od takvih spektakularnih i lijepih pokreta je trbušni val
Kako Izgubiti Trbuh I Višak Kilograma

Tanak struk, glatki elastični trbuh - tko o tome ne sanja? Ali kako pretvoriti želatinastu masu trbuha, impozantno se provlačeći kroz remen hlača, u istrenirane trbušnjake? Kao i kod mnogih aktivnosti, holistički pristup i ustrajnost su neophodni
Kako Zategnuti Tijelo

Fitness je izravno povezan s dobrobiti, dobrim raspoloženjem i visokim samopoštovanjem. Nositelji vitke figure osjećaju se sigurnije u društvu i ne moraju se brinuti kako im odjeća stoji, jer gotovo sve izgleda dobro na zategnutom tijelu bez grama suvišne masnoće
Kako Izgraditi Lijepu Figuru

Glavni kriterij za lijepu figuru je proporcionalnost. Možete biti mršavi ili dobro građeni, visoki ili niski, ali dobro proporcionalna i zategnuta figura uvijek će izgledati lijepo. Ako je vaša figura u svojim proporcijama daleko od idealne, nemojte očajavati

Fitnes 2024, Studeni