Ples je najbolji oblik vježbanja za mršavljenje. Zapravo, ples sagorijeva više kalorija od rada na traci za trčanje. Evo nekoliko svjetski poznatih plesnih treninga koji vam mogu pomoći u mršavljenju.
Zumba
Instruktori Zumbe tvrde da u samo sat vremena treninga možete sagorjeti 400-600 kalorija. Tečajevi zumbe sada su dostupni u većini fitness centara. U samo nekoliko seansi dobit ćete dobru tjelesnu aktivnost i zategnuti tijelo. Zumba je izvrsna masaža za unutarnje organe. Nakon nastave probava će se poboljšati, nestat će težina u trbuhu i druge neugodne pojave.
Masala bhangra
Kombinacija je to energičnih pokreta plesa punjabi bhangra i bolivudskog stila. Trening može sagorjeti 500 kalorija za 60 minuta. Masala bhangra istovremeno razvija koordinaciju pokreta, istezanje, jača srce i pomaže u gubitku kilograma.
Tap ples
Ples tapkanjem uključuje set vježbi za noge koje održavaju napetost većine mišića u tijelu. Ovaj ples ne samo da sagorijeva kalorije, već pomaže i jačanju kostiju. Ako intenzivnije trenirate, tada se proces sagorijevanja masti može povećati. Ples tapkanja prepoznat je kao univerzalni ples, jer ga mogu savladati i žene i muškarci.
Balet za tijelo
Ovo je oblik plesne aerobike, čiji su mnogi pokreti preuzeti iz klasičnog baleta, ali pojednostavljeni i prilagođeni običnim djevojkama i ženama koje žele biti vitke i graciozne. Tijekom takvih vježbi puls raste do 100-139 otkucaja u minuti i u ovom načinu rada dolazi do procesa aktivnog sagorijevanja masti.
