Bujne grudi privlače pažnju muškaraca, često zavist žena i ponos svog vlasnika. Njegova veličina i oblik položeni su u adolescenciji, ali kasnije se mogu mijenjati i na gore i na bolje. Povećanje grudi može se postići kirurškim zahvatom, posebnim treningom ili jednostavno dobivanjem prekomjerne težine.
Upute
Korak 1
Radikalno povećati dojku i promijeniti njezin oblik moguće je samo uz pomoć plastične kirurgije, uslijed čega će se implantati umetnuti ispod prsnog mišića. Ovom metodom možete povećati grudi za 2 ili 3 veličine, što je gotovo nemoguće postići na druge načine. Međutim, operacija ima brojne nedostatke, uključujući dugotrajnu bol u prsima i moguće negativne učinke na zdravlje.
Korak 2
Još jedan način za povećanje veličine jednog od najatraktivnijih dijelova ženskog tijela je debljanje. Ženska se dojka, između ostalog, sastoji od masnog tkiva, čije povećanje također dovodi do promjene veličine dojke. Iz tog razloga, vrlo punašni ljudi obično se mogu pohvaliti bujnim poprsjem. Međutim, ova metoda ispunjena je pretilošću i zdravstvenim problemima, pa bi se samo one žene koje pate od pretjerane mršavosti trebale udebljati.
3. korak
Vakuum masaža također pomaže povećati grudi - postupak koji povećava protok krvi do poprsja. Nakon nje, prsa postaju mnogo osjetljivija, ali izgledaju bujnije i napetija, što ih čini većima. Nedostatak ovog postupka su mogući bolni osjećaji u području prsa i kratkotrajni učinak koji traje od tjedan do mjesec dana. Zbog toga se vakuumska masaža mora ponoviti nakon određenog vremena, po mogućnosti u kozmetičkim salonima.
4. korak
Grudi možete povećati i posebnim vježbama koje jačaju mišiće koji ih podupiru. Lezite leđima na klupi ili stolicama postavljenim jednu iza druge, tako da vam noge savijene u koljenima leže na podu. Uzmite bučice od 1 do 2 kg u svaku ruku i raširite ih. Polako podignite ravne ruke iznad prsa, popravite njihov položaj nekoliko sekundi, a zatim ih ponovno raširite, lagano ih spuštajući na pod. Vježbu ponovite 10-20 puta.
Korak 5
Nakon toga ustanite uspravno bez puštanja bučica iz ruku. Nagnite tijelo prema naprijed, pokušavajući ne savijati leđa, i vježbajte škare ravno rukama. Da biste postigli maksimalan učinak ove vježbe, trebate napraviti 2 seta od 50 zamaha rukama.
Korak 6
Sljedeća vježba je stiskanje dlanova ispred roštilja. Stanite uspravno s nogama u širini ramena i dlanovima stisnutim ispred prsa. Na 10 sekundi čvrsto pritisnite dlanove, pokušavajući zategnuti mišiće prsa i ruku. Zatim se odmorite isto toliko vremena i ponovite vježbu. Ukupan broj ponavljanja je najmanje 10.
