Mnoge žene suočene su s takvim problemom kao što je mlohavost trbuha. To je obično rezultat sjedilačkog načina života, prekomjerne i nezdrave prehrane, što rezultira stvaranjem viška potkožne masti.
Upute
Korak 1
U ovoj situaciji najvažnije je jesti ispravno. Treba izbjegavati pretjeranu konzumaciju masne, nezdrave hrane, konzumaciju slatkiša i proizvoda od brašna treba svesti na najmanju moguću mjeru. Zlatno pravilo: bolje je obilno doručkovati i ručati nego se navečer ždrijeti. Nakon šest sati navečer bolje je jesti laganu hranu: jogurt, kefir, salatu bez majoneze. Pijte više vode - nakratko ublažava osjećaj gladi i čisti tijelo od toksina. Zeleni čaj je također vrlo koristan.
Korak 2
Tjelesna aktivnost je vrlo važna za postizanje trajnih rezultata. Svakako biste trebali prošetati, po mogućnosti svake večeri. Radite na trbušnjacima (gornjim i donjim) kako biste ojačali trbušne mišiće. Važno je samo imati na umu da ne biste smjeli odmah pribjegavati velikim opterećenjima - bolje ih je povećavati postupno. Još jedan izvrstan lijek za opuštanje trbuha je uvijanje hula-obruča (obruča). To može biti redoviti metalni obruč ili poseban obruč za masažu. Ako već prije niste zavrnuli obruč, bolje je započeti s vježbama u trajanju od 5 minuta, a zatim dodajte nekoliko minuta dnevno. Kao rezultat toga, preporučljivo je svakodnevno uvijati hula-hoop pola sata. To daje izvrstan masažni učinak, poboljšava cirkulaciju krvi i čini trbuh elastičnijim. Ako je moguće, svakako idite na bazen.
3. korak
Učinkovit način je profesionalna masaža. Vrlo je teško samostalno napraviti masažu trbuha, pa je bolje konzultirati se sa stručnjakom i završiti cijeli tečaj. Međutim, učinci neće potrajati dugo ako se i dalje prejedate i budete neaktivni.
4. korak
Sjajan način da se riješite potkožnog masnog tkiva i kožu učinite čvršćom su oblozi. Za to su idealne morske alge i glina. Morske alge prodaju se u sušenom obliku u ljekarni. Da bi ih koristili, moraju se namočiti u toploj vodi i zamotati oko problematičnog područja. Zatim se zamotajte prozirnom folijom na vrh i držite 50-60 minuta. Glini možete dodati malo cimeta da pojačate učinak. Prvo pokušajte dodati pola žličice u glineno pakiranje kako biste izbjegli opekline. Ako ne osjećate učinak zagrijavanja, sljedeći put povećajte količinu. Postupke treba ponavljati svaki drugi dan tijekom 1-1,5 mjeseci.
