Brzi tempo života, svakodnevni stres, umor drže nas u stalnoj napetosti. Kad trebate imati vremena za sve, nestaje osjećaj važnosti ove ili one radnje. Dakle, važno i svakodnevno se zbunjuju, počinjemo trošiti energiju na sitnice.
Upute
Korak 1
Da biste promijenili svoj život i prestali brinuti o sitnicama, morate razumjeti svoj um i prije svega odlučiti što je za nas zaista važno, a što povezano s beznačajnim sitnicama, sitnicama. To neće biti lako učiniti, budući da su nam se stereotipi ponašanja i stava prema životu usađivali od ranog djetinjstva. Međutim, pokušajte odgovoriti na svoja pitanja: koliko mi je važna ova situacija (sama „sitnica“); hoće li ova situacija dovesti do postizanja mog cilja; hoće li utjecati na moje odnose s drugima. Pokušajte shvatiti da se niti jedna sitnica života ne može usporediti s veličinom vašeg života, ljepotom, zdravljem i skladom. Pokušajte održati sklad u sebi: to će biti ključ za rješavanje najtežih problema.
Korak 2
Zbog stresa postajemo razdražljivi: lako nas naljute, reagiramo na svaku malu provokaciju. Pokušajte ostati mirni, uživati u životu. Plivanje je savršeno, a kontrast između hladnog bazena i vruće saune poboljšat će vaše zdravlje i pozitivno utjecati na izgled kože. Ako i dalje ne možete pronaći vremena za posjet bazenu, kupite vruću kupku ili morsku sol.
3. korak
Aromaterapija blagotvorno djeluje na našu dušu i um. Nekoliko kapi esencijalnog ulja lavande, jasmina ili ylang-ylanga u aroma lampi umirit će vas i oduševiti. Citrusna ulja okrijepljuju, podižu vam raspoloženje i pomažu vam da se usredotočite na najvažnije. Eterična ulja mogu se koristiti ne samo za aromatiziranje prostorija, već i za obogaćivanje kozmetike. Pakiranje ulja kupljeno u ljekarni uvijek sadrži upute s proračunatom dozom: koliko se kapi ulja može dodati kremi ili šamponu i kakve će pozitivne rezultate donijeti.
4. korak
Budite pažljiviji prema sebi. Slušajte ritam svog srca, osjetite opušteno disanje, primijetite kako vaše tijelo reagira na hranu koju primate. Pokušajte suptilno osjetiti sve što se događa u vašem tijelu, kako se vaše raspoloženje mijenja tijekom dana. Ovo će sačuvati svjetlosno meditativno stanje zaostalo od noćnog odmora i nećete biti podložni osjećajima i tjeskobi.
